Facebook
Omiljeno
Pinterest
Pretraga sajta
ProteiniIzvori proteina
Odličan izvori proteina su tuna, škampi i bakalar....Kokos kocke sa z bregovim proteinom i šumskim voćemPomešajte skyr sir sa z bregov mlekom sa ukusom kokosa , ako volite slađe možete dodati neki prirodni zaslađivač (stevija, agava, brezin šećer) Ja sam stavila 1 k.k. stevije.
Zatim u džezvu sipajte 150ml vode, dodajte... Izvori proteina za vreme postaSoja je takođe odličan izvor proteina za vreme posta - 100 g sojinog brašna sadrži do 35 g proteina. Sojin sir - tofu, sadrži 7-0 grama proteina za 100 g.... Koliko proteina sadrži jedno jajeNutritivne činjenice
Jedno veliko jaje bez ljuske sadrži 6 grama proteina. Od ovog proteina 3 g se nalazi u žumancu jajeta i tri grama u belancu.... Namirnice bogate proteinimaPokazuje se da meki sirevi, pavlaka, krem sir imaju najmanje proteina - oko 16 g po porciji.
Kozji sir je takođe dobar izvor proteina. Oko 20 g sadrži 5 g proteina.... Proteinski šejkSjediniti nerafinisan puter od kikirikija sa kakaom, nasečenom bananom i svežim mlekom, u blenderu ili kuhinjskom robotu.
Sastojke možete sjediniti i u dubokoj i visokoj posudi, pa ih pasirati. Nakon što smesa postane... Proteinski sladoledSve namirnice stavite u blender i izmiksujte.
Miksujte sve dok ne dobijete homogenu smesu.
Dobijenu smesu sipajte u odgovarajuću posudu i stavite je u zamrzivač na nekoliko sati.
Nakon tog vremena izvadite gotov... Proteinski doručakOvaj proteinski doručak je mnogo ukusan način da se napojite energijom i bez glutena je!... Proteinski smutiPomešajte sastojke u blenderu i pasirajte.
Ako više volite da smesa bude ređa dodajte malo vode.
Sjajan smuti za dobar početak dana!... Proteinski čizkejkNakon što je gotov proteinski čizkejk ostavljate ga nekoliko sati u zamrzivaču ili tokom jedne noći u frižideru.... Proteinski baroviBanane izgnječimo viljuškom za pire. Dodajemo ovsene pahuljice, seme suncokreta i seme bundeve, suvo grožđe i orahe.
U šerpi na vatri pomešamo kikiriki puter i med. Ostavljamo da se dobro rastopi i dodajemo u smesu.... Proteinski desertDodajte prethodno izgnječene banane, protein i med uz neprestano mešanje.
Na kraju dodajte orašaste plodove.
Pecite na 200 stepeni dok ne bude gotovo.... Sojin protein - šta treba da znamoSojin protein je 90% protein. Drugi biljni proteini nemaju punu hranljivu vrednosti kakvu ima soja. Možda ćete morati da dodate vitamine i minerale u one biljne proteine koji su već sadržani u sojinom proteinu.... Miš-maš sa mnogo proteinaSipajte malo maslinovog ulja u tiganj, a možete ga i izostaviti, ako koristite teflonski tiganj. Kada se tiganj ugreje, sipajte paradajz i sačekajte da voda ispari, oko 5 minuta.
Za to vreme naseckajte paprike na male... Domaći proteinski sladoledOperite i očistite voće. Zamrznite. Ako želite da sladoled ostane sa komadićima voća, odvojite mali deo zamrznutog voća.
U blenderu sameljite sve sastojke. Ako je potrebno sipajte mleko. Izvadte smesu u posudu ili kutiju... Nežan proteinski kolačNežan, lagan i sočan kolač od malina, bogat proteinima!
Prijatno sa ovim nežnim proteinskim kolačem!... Proteinski čokoladni musPomešamo u blenderu sve sastojke osim čokolade i blendiramo.
Dobijenu smesu sipamo u posudicu i narendamo čokoladu odozgo preko čokoladnog musa.... 
Voćni kolač sa proteinom i borovnicama
Slani mafini sa visokim sadržajem proteina i niskim sadržajem ugljenih hidrata
Kokos kocke sa z bregovim proteinom i šumskim voćem
Ovsena kaša sa proteinom i topingom od kiselog mleka
Osam najboljih biljnih proteina
Izvori proteina za vreme posta
Koliko proteina sadrži jedno jaje
Kako obezbediti proteine bez mesa?
Najbolji izvori proteina za mršavljenje
Namirnice bogate proteinima
Koliko proteina treba da jedete dnevno?
Proteinski šejk
Proteinski sladoled
Proteinski doručak
Proteinski smuti
Proteinski čizkejk
Proteinski barovi
Proteinski desert
Sojin protein - šta treba da znamo
Miš-maš sa mnogo proteina
Domaći proteinski sladoled
Nežan proteinski kolač
Proteinski čija puding
Proteinski čokoladni mus
