Bonapeti.rs»Članci»Pretraga
Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest
GlukozaminNa tržištu se glukozamin može naći u 3 osnovna oblika - H - acetil glukozamin, glukozamin sulfat i glukozamin hidrohlorid, gde je najčešći oblik glukozamin sulfat....
02. januar
Deficit i unos gvožđaStudija navodi da 30% populacije pati od nedostatka gvožđa. Sadržaj gvožđa u telu odrasle osobe je oko 4-5 g, a dnevni gubitak je oko 1 mg. Ovo nastaje kroz ljuštenje kože i sluzokože. Kod žena, dnevni gubitak može dostići...
13. mart
Preporučen dnevni unos godži bobicaGodži je veoma cenjena biljka, koja je poznata po širokoj primeni u kineskoj tradicionalnoj medicini. Prvi podaci za ovu biljku datiraju još pre 5000 godina pre nove nere, kada se godži gajila na prostorima tibetskih Himalaja...
03. maj
Magnezijum - funkcije, koristi, unos, izvoriŠta možemo da kažemo o magnezijumu? To je hemijski element sa simbolom Mg i atomskim brojem 12. To je četvrti najzastupljeniji mineral u ljudskom telu i učestvuje u više od 300 enzimskih reakcija koje se odnose na energetski...
15. dec.
Kako da smanjite unos glutenske hrane?Na kraju je postalo jasno da preterana upotreba glutenske hrane uopšte nije korisna za zdravlje. Za neke ljude je definitvno izuzetno štetna, s obzirom na to da imaju intolerantnost na gluten ili čak alergiju. Spasićete...
06. april
Čia semenke - koristi, unos i dozvoljena dnevna dozaČia semenke /Salvia Hispanica i Salvia Columbariae/ su sitne i tvrde semenke, plodovi biljke koja dosta podseća na žalfiju, ali koja je veoma mala. U početku sitne semenke ove biljke su se gajile kao dekoracija, ali nakon...
19. mart
Dnevni unos vitamina B5Pantotenska kiselina, takođe poznata kao vitamin B5, je esencijalna supstanca koja igra ulogu u mnogim telesnim funkcijama. Neophodna je za metabolizam ugljenih hidrata, proteina i masti, kao i za sintezu hormona i holesterola...
06. mart
Preporučeni dnevni unos vlakanaVerovatno znate da su vlakna važna za dobro zdravlje, ali da li znate da li ih dovoljno unosite?
Prosečna odrasla osoba jede samo 15 grama vlakana na dan. Ženama je potrebno 25 g vlakana na dan, a muškarcima od 38 g...
11. feb.
Preporučujući dnevni unos vitamin DKao što smo mnogo puta rekli, ali kao što i vi znate, našem telu su svakodnevno potrebni vitamini i minerali. Danas ćemo se konretnije zaustaviti na vitaminu D. Kada se zima završi i nastupi proleće, nivoi ovog vitamina...
20. januar
Koji je preporučeni dnevni unos vitamina C?Da bi funkcionisao optimalno, ljudskom organizmu je potrebna određena doza svih mikro- i makro-elemenata kako bi se životni procesi u telu odvijali normalno.
Jedan od najvažnijih vitamina koje ljudsko telo mora redovno...
27. jul
Ima li unos selena u organizam neželjenih efekata?Mikroelement selen je važan i neophodan za ljudski organizam. Selen sprečava pojavu oboljenja kardio-vaskularnog sistema, a ima i medicinskih podataka da je efikasan u lečenju niza bolesti, kao anemije, bronhijalne astme...
08. maj
Da li unos vitamina dovodi do povećanja težine?Na kraju jeseni i na početku zime, kada zalihe letnjeg sunca počinju da se gube, kod ljudi se javljaju prva depresivna stanja i jednostavno tada smo loše raspoloženi. Neke dame se žale da im opada kosa, ili da im se lako...
23. januar
Ishrana trudnicaTreba da se unosi četiri do pet porcija voća i povrća na dan. Porcije mogu biti u svežem, suvom ili zamrznutom obliku, kao i u obliku sokova i smutija.
Sveže i zamrznuto voće i povrće imaju viši nivo vitamina i drugih nutrijenata...
25. mart
Povrće bogato vlaknimaVlakna ili balasne supstance, su složeni ugljeni hidrati koje telo ne vari. Kao takve se mogu definisati celuloza, pektin, sluzave materije, želatin i drugi.
Mogu se naći u voću, povrću, integralnim žitaricama,...
11. sep.
Kojih vitamina ima u jabukama?U gotovo svaku dijetu su uključene jabuke. Osim toga, svaki nutricionista, lekar i bilo koji stručnjak za ishranu preporučuje njihov svakodnevni unos. Najbolje je što je ukusno voće svima dostupno, za razliku od često promovisanog...
18. feb.
Beta-kriptoksantinBeta-kriptoksantin je provitamin A jedinjenje, jedan od oko 50 karotenoida koji se mogu u telu pretvoriti u retinol, aktivni oblik vitamina A. Beta-kriptoksantin ima približno upola manje vitamina A od beta karotena...
14. avgust
Kako da se hranimo nakon gripa i prehlade?Lečenje gripa i prehlade uglavnom uspeva konzumacijom raznih medikamenata, koji se uspešno bore sa visokom temperaturom, glavoboljom, bolovima u mišićima, kašljem i drugim tipičnim simptomima.
Unos vitamina...
21. mart
Koliko su bezopasni veštački zaslađivačiVeštački zaslađivači su jedno od najvažnijih otkrića u prehrambenoj nauci. Oni se koriste za zaslađivanje različite hrane i pića, ali za razliku od šećera, kod veštačkih zaslađivača kalorije su svedene na minimum....
11. dec.
So - koristi i šteteNatrijum hlorid, Štetnost Zdravstvene organizacije nas često upozoravaju na opasnosti od soli, koju svi tako često konzumiramo. To je zbog tvrdnje da visok unos soli dovodi do niza zdravstvenih problema, uključujući visok...
16. avgust
Zašto ne treba jesti voće uvečeNedavno istraživanje lekara specijalista je pokazalo koliko štetan može biti unos voća u večernjim satima. Koliko i da je u principu voće korisno, postoji realna opasnost ako se ne konzumira u umerenim količinama.
Voće...
28. april
1
Koliko kalorija dnevno da unosimo kako bismo smršali?Koliko kalorija treba prosečno da uzimamo?
Žene treba da uzimaju otprilike 2000 kalorija na dan kako bi održale težinu i 1500 kalorija kako po skidale po jedan kilogram nedeljno.
Muškarcima je potrebno 2500 kalorija...
25. nov.
KalcijumKalcijum je jedan od najzastupljenijih minerala u ljudskom organizmu. On čini oko 1, 5% ukupne telesne mase. Kosti i zubi kod čoveka sadrže 99% ukupne količine kalcijuma u organizmu. Ljudski organizam ne može da proizvodi...
03. mart
Bezkofeinska kafa: korisna ili štetna?Kafa je jedan od najpopularnijih napitaka u svetu. Mnogi ljudi vole da pije kafu, ali iz nekog razloga žele da ograniče unos kofeina. Neki žele da izbace kofein, jer dobijaju povećanu aritmiju srca, drugi pate od visokog...
19. okt.
Omega-6 masne kiselineOmega-6 masne kiseline su nezamenjive masne kiseline. One su neophodne za ljudsko zdravlje. Telo ne može da ih sintetiše samo - treba da se nabavi putem hrane. Zajedno sa omega-3 masnim kiselinama, omega-6 masne kiseline...
05. sep.
Glavni simptomi nedostatka magnezijuma u teluKod deficita magnezijuma u telu se javljaju neprijatni osećaji. Kada nema dovoljno magnezijuma u telu, možete osećati grčeve u nogama, sidrom nemirnih nogu, nesanicu, nemir, visok krvni pritisak, migrenu, hronični...
25. jun