Namirnice za kontrolisanje apetita

1 od 9 Fotografije

1. Jaje


Nije slučajno to da zdrav doručak uključuje jaje. Ukoliko jedete jaja na početku dana, to će vas držati sitim do ručka. Proteini za doručak vas teraju da jedete manje tokom dana;

Jedan od najlakših načina da smršamo bez gladovanja je da konzumiramo namirnice koje kontrolišu apetit. Njihova upotreba nam pomaže u borbi protiv neprestanog osećaja gladi koji nas prati uvek kada pokušavamo da skinemo višak kilograma.

Sigurno vam je već palo na pamet da su jabuke jedna od ovih namirnica, a takođe je i obavezna za zdrav nalin života. Vlakna u jabuci imaju svojstvo da zasite. Kako bi smanjili apetit, pojedite jednu jabuku pola sata pre jela.

Uporedo sa ovim popijte i jendu čašu vode. Ponekad mozak dobija signale da je gladan kada je organizam, ustvari, dehidrirao. Uvek popijte po dve čaše vode pre jela, kao i čašu vode svakog puta kada osetite glad. Ovo smanjuje apetit i tera vas da jedete manje.

Pogledajte u galeriji gore i naučite koje namirnice lakše smiruju nekontrolisan apetit.

Komentari

Pošalji
3
Ukupno glasalo: 1
5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Oceni:

Povezani recepti