Jedan od najlakših načina da smršamo bez gladovanja je da konzumiramo namirnice koje kontrolišu apetit. Njihova upotreba nam pomaže u borbi protiv neprestanog osećaja gladi koji nas prati uvek kada pokušavamo da skinemo višak kilograma.
Sigurno vam je već palo na pamet da su jabuke jedna od ovih namirnica, a takođe je i obavezna za zdrav nalin života. Vlakna u jabuci imaju svojstvo da zasite. Kako bi smanjili apetit, pojedite jednu jabuku pola sata pre jela.
Uporedo sa ovim popijte i jendu čašu vode. Ponekad mozak dobija signale da je gladan kada je organizam, ustvari, dehidrirao. Uvek popijte po dve čaše vode pre jela, kao i čašu vode svakog puta kada osetite glad. Ovo smanjuje apetit i tera vas da jedete manje.
Pogledajte u galeriji gore i naučite koje namirnice lakše smiruju nekontrolisan apetit.
