Bonapeti.rs»Članci»Ishrana kod problema»Namirnice za kontrolisanje apetita

Namirnice za kontrolisanje apetita

Plamena M.Plamena M.
Džedaj
246
9 od 9 Fotografije

9. Protein iz surutke


Unos čistog proteina iz surutke vas tera da unosite 18% manje kalorija.

Jedan od najlakših načina da smršamo bez gladovanja je da konzumiramo namirnice koje kontrolišu apetit. Njihova upotreba nam pomaže u borbi protiv neprestanog osećaja gladi koji nas prati uvek kada pokušavamo da skinemo višak kilograma.

Sigurno vam je već palo na pamet da su jabuke jedna od ovih namirnica, a takođe je i obavezna za zdrav nalin života. Vlakna u jabuci imaju svojstvo da zasite. Kako bi smanjili apetit, pojedite jednu jabuku pola sata pre jela.

Uporedo sa ovim popijte i jendu čašu vode. Ponekad mozak dobija signale da je gladan kada je organizam, ustvari, dehidrirao. Uvek popijte po dve čaše vode pre jela, kao i čašu vode svakog puta kada osetite glad. Ovo smanjuje apetit i tera vas da jedete manje.

Pogledajte u galeriji gore i naučite koje namirnice lakše smiruju nekontrolisan apetit.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

3
50
40
31
20
10
Oceni:

Komentari

Pošalji