Doručak se smatra najvažnijim obrokom, jer on daje telu energiju da obavlja poslove tokom dana. Kada preskočimo doručak, osećamo se umorno tokom dana, a uveče se prejedamo.
Međutim, ako se zasitimo dobro za vreme doručka, imaćemo snage da se izborimo sa svim izazovima na radnom mestu i van njega. Zato prvi obrok treba da bude ukusan i koristan. Najkorisnijim namirnicama za doručak se smatraju jaja, pečurke, avokado, sitan sir, mekinje sa jogurtom.
U isto vreme postoje i namirnice koje ne spadaju u zdrav doručak. One nisu pogodne za prvi obrok i poželjno je da se izbegavaju ili da im se konzumacija smanji.
U našoj galeriji pogledajte koje su to, jer smo sigurni da jedete makar neke od njih nakon što se probudite.
