Bonapeti.rs»Saveti»Kako se peku orasi?

Kako se peku orasi?

MarianeMariane
Džedaj
1460870
Kako se peku orasi?

Jezgra oraha su veoma korisna. Mnogi ih definišu kao univerzalni lek. Orasi su bogati vlaknima, proteinima i mineralima. Bogati su nezasićenim masnim kiselinama, uključujući i omega-3 masne kiseline. Osim toga sadrže veliku količinu kalijuma, magnezijuma, fosfora i td.

Naravno, najbolje je konzumirati ih u sirovom stanju, ali većina ih voli pečene. Sam proces pripreme pečenih oraha je veoma jednostavan. Dovoljno je da lagano poprskate sa malo vode polovine orahovih jezgara, da ih posolite i ostavite u rerni.

Orasi se peku oko 15-20 minuta u prethodno zagrejanoj rerni sa ventilatorom, s tim što ih za vreme pečenja treba promešati dva do tri puta. Ako ne možete toliko dugo da čekate, možete ih ispeći u mikrotalasnoj peći.

Pečenje oraha u mikrotalasnoj peći oduzima oko 1-2 minuta za 100 grama oraha, ali treba da budete naročito pažljivi da ih ne prepečere.

Redobno konzumiranje oraha - nezavisno od toga da li su u sirovom ili pečenom stanju, deluje dobro na koštani sistem, pomaže kod srčanih problema, problema sa visom i poboljšava opšte stanje kod dijabetičara.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5
Ukupno glasalo: 1
51
40
30
20
10
Oceni:

Komentari

Pošalji