Facebook
Omiljeno
Pinterest
Pretraga sajta
Vitamin B12Vitamin B12 je jedan od najspornijih članova porodice vitamina B-kompleksa. On je neobičan po svom poreklu. Dok se većina vitamina mogu naći u velikom broju biljaka i životinja, B12 ne proizvode biljne i životinjske vrste...Simptomi nedostatka vitamina B12Nedostatak vitamina je češća pojava tokom zimskih meseci, upravo iz razloga što sveže namirnice nisu toliko dostupne. Prvi znak da vam nedostaju vitamini je teško buđenje ujutru.
Takođe, na nedostatak vitamina ukazuje... Šta ometa apsorpciju vitamina B12?Vitamin B12, poznat i kao kobalamin, je najkompleksniji vitamin od velikog značaja za procese u ljudskom telu i zbog toga je dobro proučavan u medicini.
Našem telu su potrebne relativno male doze vitamina B12 dnevno,... Hrana iz koje možemo dobiti vitamin B12Vitamin B12 ima važnu ulogu u metabolizmu organizma, zato što učestvije u razgrađivanju hrane i u njenom pretvaranju u energiju.
Osim toga pomaže u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca koji prenose kiseonik do ćelija. Ovaj... Nedostatak vitamina B12: Vaše raspoloženje vam pokazuje!Stručnjaci kažu da loše raspoloženje, pa čak i neki psihijatrijski simptomi mogu biti dokaz nedostatka vitamina u telu. Tačnije i najčešće govorimo o vitaminima B grupe.
Pokazalo se da vitamin B12 igra ulogu u biohemijskoj... Osam pokazatelja da vam nedostaje vitamin B12Starenjem sposobnost tela da apsorbuje vitamin B12 se usporava. Najveći rizici, koji vode do deficita vitamina B12, jesu vegetarijanska ili vegansta dijeta.
Iako su dijete na biljnoj bazi bogate vitaminima i hranljivim... Deset namirnica, koje poboljšavaju pamćenjeOdete negde i zaboravite zbog čega ste tamo? Uđete u sobu i ne sećate se zbog čega? Nazovete prijateljicu i ne sećate se šta ste joj želeli reći? Ako se to često dešava, da bi poboljšali pamćenje, dodajte sledeće namirnice... Riba i meso za doručak za vitku figuruAko mislite da zdrav doručak, koji će učiniti da izgledate vitko, podrazumeva voće, musli i sveže mleko, razmislite još jednom. Novo istraživanje je pokazalo da je najbolja varijanta prvog obroka, koji će održati vaš... Deficit vitamina BVitamin B je zapravo ukupnost nekoliko vitamina rastvorljivih u vodi, među nama poznatih kao vitamini B-kompleksa. Jedna od glavnih funkicija ovog vitamina je što jača metabolizam i daje energiju.
Ukoliko patite od... Sprečite Parkinsonovu bolest ovom hranomParkinsonova bolest je neurodegenerativna bolest koja je druga najčešća bolest u svetu. Dovodi do degeneracije strukture srednjeg mozga, praćenog gubitkom dopamina, što je izuzetno važno za motorni sistem.
Kao i kod... Šta sadrži čaša kefira?Kefir je napitak od fermentisanog mleka koji se može napraviti od bilo koje vrste mleka — kozjeg, kravljeg, kokosovog, pirinčanog, sojinog, ovčijeg.
Kefir sadrži 10 g ugljenih hidrata, 8 g mlečne masti, 8 g proteina, 4... Najvažniji vitamini za oči i kako da ih nabavimoSvaki organ u našem telu je važan i zbog toga treba da znamo kako da se dobro brinemo o svakom delu našeg tela. Oči su naš portal ka svetu i njima vidimo njegovu lepotu. Za to je mnogo važno da se brinemo veoma dobro o njima... KobaltKobalt (Co) je važan mikroelement, koji se dovodi u vezu sa proizvodnjom krvi u organizmu. Zahvaljujući kobaltu se aktiviraju procesi proizvodnje hemoglobina i eritrocita u organizmu. Kobalt ne može da ispunjav svoje funkcije... Koje namirnice su najbogatiji izvori selenaSelen je posebno vredan mineral za ljudsko zdravlje, koji ima izuzetno moćno delovanje i zbog toga nam je neophodan sam u malim količinama. On igra važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju tela i normalnom proticanju metaboličnih... Najveći mitovi o dijetamaPrilikom pridržavanja režima ishrane za mršavljenje postoji gomila pravila, ali se ispostavlja da se neka od njih prave izmišljotine. Koji su najveći mitovi o dijetama?
Ne treba da se jede posle 19.00 sati
Ukoliko... Nedostatak triptofana - kako da nabavimo aminokiselinuPostoje aminokiseline koje naše telo ne može samo da nabavi. Zbog toga se nazivaju esencijalne. Jedna od njih je triptofan.
Njegov osnovni zadatak u organizmu je da učestvuje u sintezi za nervni sistem važnih serotonina... Ovo su namirnice sa najvećim sadržajem aminokiselinaSvi znamo koliko je važno da se hranimo voćem, povrćem, laganim mesom, ribom i zdravim masnoćama i proteinima. Ali je takođe važno i da se usmerite na namirnice sa visokim sadržajem aminokiselina, kako bi na minimum sveli... Zašto je redovna konzumacija lososa korisna?Losos je jedna od najpopularnijih riba u kuvanju jer ima nežno, slatko meso. Ova riba je posebno uzgajana, tako da na tržištu postoji veliki broj lososa najrazličitijeg kvaliteta i ukusa. Najbolji je, naravno, divlji losos... Zdrave zamene za mlekoPostoji mnogo biljnih zamena za mleko životinjskog porekla - od soje, pirinča, heljde, oraha i drugih. Nastali su iz više razloga:
- Sa godinama neki ljudi postaju netolerantni na laktozu (mlečni šećer), tj. telo prestaje... Koji su vitamini rastvorljivi u vodi?Vitamini su one hranljive materije, koje osiguravaju normalnu funkciju organizma i bez njih bi tok životnih funkcija bio nemoguć. Ova složena organska jedinjenja se dele na dve grupe - rastvorljivi u vodi i rastvorljivi u... Goveđe MesoKao namirnica govedina je poznata još od davnina. Rimljani, Nemci i Kartaginjani su gajili ovu vrstu stoke i koristili su je na najrazumniji mogući način. Danas svaka zemlja gaji na svoj način i prilagođava svojim uslovima... Vitamin B13 (orotna kiselina)Orotna kiselina je jedinjenje slično vitaminu. Može ući u ljudsko telo spolja putem hrane, ali se takođe sintetiše od strane korisnih bakterija u crevima. Orotna kiselina stimuliše rast i utiče na mnoge osnovne fiziološke... Deset namirnica za sreću1. Zeleno povrće
Kada je u pitanju to da se osećate dobro, ništa nije bolje od zelenila. Tamnozeleno povrće kao što su brokoli i spanać su bogat izvor vitamina C i magnezijuma.
Ovo su dva važna elementa u konverziji... 
Vitamin B12
Simptomi nedostatka vitamina B12
Šta ometa apsorpciju vitamina B12?
Hrana iz koje možemo dobiti vitamin B12
Nedostatak vitamina B12: Vaše raspoloženje vam pokazuje!
Deset namirnica, koje poboljšavaju pamćenje
Riba i meso za doručak za vitku figuru
Deficit vitamina B
Sprečite Parkinsonovu bolest ovom hranom
Osam vitamina koji su potpuno traćenje novca, i opasni su
Šta sadrži čaša kefira?
Najvažniji vitamini za oči i kako da ih nabavimo
Kobalt
Koje namirnice su najbogatiji izvori selena
Najveći mitovi o dijetama
Nedostatak triptofana - kako da nabavimo aminokiselinu
Ovo su namirnice sa najvećim sadržajem aminokiselina
Zašto je redovna konzumacija lososa korisna?
Zdrave zamene za mleko
Koji su vitamini rastvorljivi u vodi?
Goveđe Meso
Vitamin B13 (orotna kiselina)
Deset namirnica za sreću
