Facebook
Omiljeno
Pinterest
Pretraga sajta
MelatoninMelatonin u obliku lekova
Postoji retardna /sa sporijim oslobađanjem melatonina/ i standardni oblik melatonina....MelaninMelanin se stvara u ćelijama u koži, irisa oka i nekim mestima u nervnom sistemu.
Melanin nastaje iz dve aminokiseline - fenilalanina i tirozina.... Top 5 namirnica za dobar sanMed - Činjenica je da samo jedna kašika meda je dovoljna da aktivira melatonin u mozgu i da smiri vaše telo i um.
4.... TrešnjeU jednoj studiji, učesnici su povećali proizvodnju melatonina nakon ovog leka. Trešnje su dobar izvor melatonina i mogu pomoći u regulisanju ciklusa spavanja.... Lekovita snaga orahaHormon sna melatonin takođe može da se nabavi i putem unosa oraha. Iako telo samo proizvodi melatonin, nekoliko oraha dnevno još više olakšava miran san.... Večernji napici za dobar sanMoguće je da se triptofan u toplom mleku u telu pretvara u melatonin i da to ima uspavljujući efekat.
Čaj od kamilice
Ovaj čaj je prirodni sedativ i preporučuje se kod nesanice. Umiruje i ne sadrži kofein.... Nekoliko razloga da jedemo trešnjeTrešnje sadrže melatonin koji pomaže boljem snu:
3. Trešnje imaju nizak glikemijski indeks. Mogu ih konzumirati i dijabetičari, pošto je njihov glikemijski indekrs 22;
4.... Tahini od semenki bundeve - koristi i primenaPoznato je da semenke bundeve sadrže triptofan, od kojeg zavise serotonin i melatonin. Zbog toga, za povećanje tonusa organizma i za dobar san, dobra ideja je tahini od semena bundeve.... Zašto je redovna konzumacija lososa korisna?Višegodišnjim istraživanjima utvrđeno je da su koristi od lososa i te što je samo u ovoj ribi prisutna u tako visokoj koncentraciji veoma korisna supstanca za ljudski organizam - melatonin, neophodan za zdrav proces podmlađivanje... Neočekivane koristi od orahaTo se dešava uz pomoć melatonina koji se nalazi u ovim orašastim plodovima, u njegovoj biodostupnoj formi. To je hormon koji se proizvodi od epifizne žlezde.... Hrana koja poboljšava sanKiselo mleko sadrži kalcijum koji je neophodan za preradu hormona triptofana i melatonina.
Zdrava večera uveče
Da bi vaš san bio pun, kladite se na zdravu večeru. Izbegavajte crveno meso.... Čaj od fizalisa - zašto da ga pijemo?Fizalis igra važnu ulogu i u formiranju crvenih krvnih zrnaca koji su esencijalni za cirkulatorni sistem;
• Umirujuće dejstvo: Melatonin koji je sadržan u ovom plodu reguliše bioritam i ima antistres dejstvo.... NoniProkseronin koji se nalazi u noniju, deluja na rad konusne žlezde i povećava proizvodnju hormona serotonina i melatonina.... SerotoninSerotonin ima indirektan uticaj na rečulisanje sna, jer se javlja kao prethodnik hormona melatonina. Razlike u nivou serotonina kod muškaraca i žena su zanemarljive, dok je malo viši nivo kod jačeg pola.... Kako pčelinji podmor pomaže u mršavljenju?sledeća poboljšanja:
- mezabolizam se ubrzava i rad imunološkog sistema se normalizuje zahvaćujući pčelinjem otrovu koji se nalazi u telima pčela;
- normalizuje metabolizam ugljenih hidrata i lipidni metabolizam zbog melatonina... 
Melatonin
Melanin
Top 5 namirnica za dobar san
Jedite redovno pirinač, da biste spavali kao beba
Trešnje
Ovsene pahuljice za večeru ili 5 super namirnica - prijatelja sna
Lekovita snaga oraha
Večernji napici za dobar san
Nekoliko razloga da jedemo trešnje
Tahini od semenki bundeve - koristi i primena
Zašto je redovna konzumacija lososa korisna?
Neočekivane koristi od oraha
Kada konzumacija banane zamenjuje tabletu?
8 korisnih namirnica sa kojima ćemo zavarati glad kasno uveče
Hrana koja poboljšava san
Nedostatak triptofana - kako da nabavimo aminokiselinu
Čaj od fizalisa - zašto da ga pijemo?
Koji mineral je odgovoran za sedu kosu?
Top 20 najkorisnijeg voća na planeti
6 namirnica koje se bore sa predmenstrualnim sindromom
Noni
Serotonin
Top 18 namirnica kojima ćete ubrzati metabolizam
Kako pčelinji podmor pomaže u mršavljenju?
Koji su veganski izvori proteina?
