Facebook
Omiljeno
Pinterest
Pretraga sajta
ProteiniIzvori proteina
Odličan izvori proteina su tuna, škampi i bakalar....Kokos kocke sa z bregovim proteinom i šumskim voćemPomešajte skyr sir sa z bregov mlekom sa ukusom kokosa , ako volite slađe možete dodati neki prirodni zaslađivač (stevija, agava, brezin šećer) Ja sam stavila 1 k.k. stevije.
Zatim u džezvu sipajte 150ml vode, dodajte... Izvori proteina za vreme postaSoja je takođe odličan izvor proteina za vreme posta - 100 g sojinog brašna sadrži do 35 g proteina. Sojin sir - tofu, sadrži 7-0 grama proteina za 100 g.... Koliko proteina sadrži jedno jajeNutritivne činjenice
Jedno veliko jaje bez ljuske sadrži 6 grama proteina. Od ovog proteina 3 g se nalazi u žumancu jajeta i tri grama u belancu.... Namirnice bogate proteinimaPokazuje se da meki sirevi, pavlaka, krem sir imaju najmanje proteina - oko 16 g po porciji.
Kozji sir je takođe dobar izvor proteina. Oko 20 g sadrži 5 g proteina.... Proteinski čizkejkNakon što je gotov proteinski čizkejk ostavljate ga nekoliko sati u zamrzivaču ili tokom jedne noći u frižideru.... Proteinski šejkSjediniti nerafinisan puter od kikirikija sa kakaom, nasečenom bananom i svežim mlekom, u blenderu ili kuhinjskom robotu.
Sastojke možete sjediniti i u dubokoj i visokoj posudi, pa ih pasirati. Nakon što smesa postane... Proteinski desertDodajte prethodno izgnječene banane, protein i med uz neprestano mešanje.
Na kraju dodajte orašaste plodove.
Pecite na 200 stepeni dok ne bude gotovo.... Proteinski baroviBanane izgnječimo viljuškom za pire. Dodajemo ovsene pahuljice, seme suncokreta i seme bundeve, suvo grožđe i orahe.
U šerpi na vatri pomešamo kikiriki puter i med. Ostavljamo da se dobro rastopi i dodajemo u smesu.... Proteinski doručakOvaj proteinski doručak je mnogo ukusan način da se napojite energijom i bez glutena je!... Proteinski sladoledSve namirnice stavite u blender i izmiksujte.
Miksujte sve dok ne dobijete homogenu smesu.
Dobijenu smesu sipajte u odgovarajuću posudu i stavite je u zamrzivač na nekoliko sati.
Nakon tog vremena izvadite gotov... Proteinski smutiPomešajte sastojke u blenderu i pasirajte.
Ako više volite da smesa bude ređa dodajte malo vode.
Sjajan smuti za dobar početak dana!... Sojin protein - šta treba da znamoSojin protein je 90% protein. Drugi biljni proteini nemaju punu hranljivu vrednosti kakvu ima soja. Možda ćete morati da dodate vitamine i minerale u one biljne proteine koji su već sadržani u sojinom proteinu.... Miš-maš sa mnogo proteinaSipajte malo maslinovog ulja u tiganj, a možete ga i izostaviti, ako koristite teflonski tiganj. Kada se tiganj ugreje, sipajte paradajz i sačekajte da voda ispari, oko 5 minuta.
Za to vreme naseckajte paprike na male... Domaći proteinski vafliDomaći proteinski vafli su veoma ukusni i zdravi. Možete ih namazati proteinskim kremom ili keto kremom i tako ih poslužiti.... Vegan proteinski šejkSipajte proteinski šejk u čašu i servirajte.
Vegan proteinski šejk je ukusan i koristan.
Beli pasulj ima rekordan sastav biljnog proteina, koji je prema hranljivoj vrednosti jednak proteinu u mesu.... 
Voćni kolač sa proteinom i borovnicama
Slani mafini sa visokim sadržajem proteina i niskim sadržajem ugljenih hidrata
Ovsena kaša sa proteinom i topingom od kiselog mleka
Kokos kocke sa z bregovim proteinom i šumskim voćem
Osam najboljih biljnih proteina
Izvori proteina za vreme posta
Koliko proteina sadrži jedno jaje
Kako obezbediti proteine bez mesa?
Najbolji izvori proteina za mršavljenje
Namirnice bogate proteinima
Koliko proteina treba da jedete dnevno?
Proteinski čizkejk
Proteinski šejk
Proteinski desert
Proteinski barovi
Proteinski doručak
Proteinski sladoled
Proteinski smuti
Sojin protein - šta treba da znamo
Miš-maš sa mnogo proteina
Proteinski bejglovi (bagels)
Domaći proteinski vafli
Hladan proteinski sendvič
Vegan proteinski šejk
