Povećana težina - gojaznost je jedan od najvećih problema modernog društva. Danas se ljudi podvrgavaju dijetama kako bi izgubili višak kilograma. Međutim, svako treba da vodi računa o hrani koju jede.
Jer to utiče na njegovo zdravlje i izgled. Volite picu i testeninu - nema problema, jedite ih, ali budite spremni da vam salo viri izvan pantalona i farmerki.
U želji da smršamo, prvo pribegavamo niskokaloričnoj i dijetalnoj hrani. I s pravom - ona odlično radi na zadovoljavanju gladi.
Hrana koju možete jesti a da se ne ugojite
Kokice
Kokice možete jesti bez ograničenja ako odaberete obične kokice - bez šećera, maslaca ili ulja. Jedna šolja kokica sadrži oko 31 kcal.
Patlidžan
Iako mnogi ljudi ne vole patlidžan, ali nema sumnje da kuvan bez masti sadrži manje od 24 kcal.
Celer
Stabljika biljke sadrži 95% vode, što znači da pomaže u detoksikaciji tela i stimuliše ga da prirodno izbaci višak kilograma.
Dinja i lubenica
Jedan komad od ova 2 proizvoda sadrži 60-70 kcal. Oni izbacuju višak tečnosti iz tela.
Narandže, grejpfruti i mandarine
Voće bi generalno trebalo da izbegavaju oni koji pokušavaju da smršaju, ali citrusi su izuzetak. Sadrže vlakna, flavonoide i vitamin C. Zasitni su kao dinja.
Krastavac
Krastavac sadrži 96% vode, što ga čini pogodnim izborom za one koji žele da izgube težinu. U stvari, prirodno vam pomaže da postignete vitkiju figuru.
Cvekla
U proseku, cvekla sadrži oko 40 kcal. Pomaže u regulisanju šećera u krvi, obezbeđuje energiju mišićima i pomaže u sagorevanju masti.
Bundeva
Ovo povrće reguliše nivo soli, smanjuje proizvodnju energije iz teških masa i stimuliše rad creva.
Ananas
Ovo voće može postati vaš najbolji saveznik u borbi protiv viška kilograma. Sadržaj bromelaina efikasno metaboliše proteine.
Jaja
Jaja se mogu jesti u bilo koje doba dana bez rizika od dobijanja na težini. Kuvano jaje je bolje nego prženo.
Pogledajte još:
- Dijetalna hrana za brže zasićenje;
- Koja dijetalna hrana vas goji.
