Kiseline - svako se, pre ili kasnije susretne sa njima. Neki samo jednom, a kod drugih one mogu biti izazvane od skoro svega. Osim neprijatnih kiselina, mogu biti i bolne i da izazovu teško povrćanje. Ukoliko i vi parite od njih, postoje konkretne mere koje treba da preduzmete.
Prvo treba da naučite da poznajete telo i da ga slušate šta vam govori - koje hrane voli, a koje ne. Međutim, postoji nekoliko glavnih pravila koji su validna za svakog ko često pati od kiseline.
Ne obilnom jelu
Treba da izbegavata obilnu ishranu. Često i manje je univerzalan savet, koji je posebno validan za one koji imaju često povišenu kiselinu u želucu. Velike porcije hrane treba da izbegavate, posebno pre jela, zato što pozicija u kojoj spavate izazive kiseline sa sigurnošću. Razlog što vam je želudac praktično potpuno pun, što otežava varenje i dozvoljava da se sokovi iz želuca vraćaju obratno - nešto, što ne treba da se dešava kada je vaš sistem organa za varenje zdrav.
Bez masne hrane
Treba da izbegavate masnu hranu. Ona ostaje duže u vašem stomaku što otežava varenju. Osim toga citrusi se ne preporučuju. Oni dodatno povišavaju kiselinu u stomaku - nešto što ne želite da se desi, jer inače paite od kiseline.
Bez jakih začina
Kod refluksne bolesti, apsolutno su zabranjeni svi jaki začini - biber i beli luk najgore utiču, pikantna hrana takođe nije preporučljiva.
Zabranjene namirnice kod kiselina
Kiselinu u stomaku povišava još i čokolada, kafa, čaj, garizani napici (bez gazirane vode, koja olakšava kiselinu), menta, paradajz, alkohol - posebno crveno vino.
Međutim to su samo predlozi - ne utiče obavezno svaka hrana na vas, dok druge, kje su preporučljive kod refluksa, na vas mogu uticati loše. Deo hrane koja može pojačati simptome, su još jabuke, luk, zelena salata i paprike.
Probajte da poštujete ove savete, obratite pažnju kako koja hrana posebno deluje na vas. Ako ustanovite da se kiseline pojačavaju od određenog sastojka, koji nismo naveli - izbegavajte ga. Ako vam drugi, za koji smo vam rekli ne pogošava simtome - možete ga jesti bez problema.
