Simptomi povraćanja i proliva su često pokazatelj dijareje. Uzroci za nju su različiti - od visoke temperature, preko mikroorganizama, do uzmanja pokvarene hrane. Kakav god da je uzrok povraćanja i proliva, jedno je sigurno - organizam može da dehidrira, što vodi do značajno težih posledica.
Da li je organizam dehidrirao možete procenite prema boji urina - ako je boja drugačija od one kod razređene limunade, treba da pijete više vode. Drugi pokazatelj su retke potrebe za malom nuždom. Upravo iz tog razloga prilikom pojave ovih simptoma treba odmah da se pređe na strogo određen režim ishrane.
Ishrana dok nelagodnost ne prođe treba da bude u skladu sa unosom hrane koja ne iritira želudac s jedne strane, s druge strane - da se konzumiraju one namirnice koje će ojačati organizam, osiguravajući mu neophodne materije i istovremeno će umiriti želudac.
Specijalisti za lečenje tih nelagodnosti obično preporučuju jednostavnu hranu. Takvi su pirinač i krompir. Namirnice treba da budu skuvane, apsolutno izbegavajući začine. Takođe, kako biste zadovoljili isrcpljeni organizam, možete da pojedete ne više od jedne banane. Ako ste još uvek gladni, dozvoljeni su obični štapići ili prepečene kriške hleba.
Namirnice životinjskog porekla se ne preporučuju. Ipak, za velike ljubitelje mesa može da se dozvoli malo pečene piletine, ali apsolutno bez masti i kože, kao i da ne bude više od 100 grama.
Brzo olakšanje simptoma donose i namirnice koji u sebi sadrže probiotike. Takve su neke vrste kiselog mleka, ali one moraju biti izuzetno pažljivo izabrane.
Marka treba da bude proverena, a proizvod da je prethodno dobro čuvan, kako ne bi došlo do komplikacije sa simptomima. Obavezna je redovna konzumacija vode. Preporučuje se barem jedna čaša na jedan sat.
Dobro je da se konzumira obično mleko kada simptomi prođu, cilj je da se crevna mikroflora umiri.
Apsolutno zabranjena je masna hrana, zaslađivači, alkohol i kofein, kao i sirovo voće i povrće (osim gore spomenutih banana).
Pri povraćanju i prolivu preopučuje se da jedemo tri puta dnevno. Da se ne preteruje sa hranom, ali i da se ne propuštaju obroci, jer osim što organizam dehidrira, on se i iscrpljuje.
