Voće je omiljena hrana mladih i starih. Ono je ne samo vrlo ukusno, već i vrlo korisno za zdravlje. Na primer, maline su divan završetak bilo kog deserta, dodajući novi dodir kulinarskim kreacijama. Uz ovo, one su pravo skladište niza dragocenih minerala i vitamina.
Kada ih jedemo, često ne shvatamo koliko su korisne za zdravlje i kakva čuda mogu time stvoriti za njega. One su divan način za sprečavanje čak i nekih bolesti, a sve to je zbog prisustva elaginske kiseline u malinama. Ova kiselina se nalazi i u svima omiljenim jagodama, kao i u naru.
Izuzetno je korisna za organizam, a da bi se maksimalizirao njen efekat, važno je voće jesti sirovo. Ne preporučuje se zagrevanje plodova, jer to u velikoj meri umanjuje njihovu korisnost. Najbolje je da ih jedete samostalno, odnosno da ih ne mešate ni sa čim drugim.
Optimalna doza koju treba da jedete dnevno je jedna posuda. Ova količina je sasvim dovoljna da smanji rizik od raka. Domaći sok od maline takođe je veoma dobar za zdravlje. Stručnjaci savetuju uzimanje jedne čaše svakog dana na prazan stomak.
Maline je važno kupovati tokom perioda sazrevanja, jer su samo tada pravo skladište vitamina, minerala i elaginske kiseline. Ovo vreme počinje krajem leta i traje do kasne jeseni.
Da, iako ove ukusne i sočne plodove možete dobiti tokom cele godine, daleko je od toga da će vas snabdeti korisnim vitaminima i mineralima kada nije njihova sezona.
Dragocene lekovite moći imaju ne samo plodovi maline već i njihovi listovi. Evo kako sami možete napraviti vrlo koristan odvarak od lišća:
- 1 kašika listova maline;
- 300 ml ključale vode.
Celu količinu listova maline prelijte ključalom vodom. Ostavite ih da odstoje oko 20-30 minuta. Za to vreme lišće će moći da ispusti sve svoje lekovite sastojke i zasiti vodu njima. Ovaj lekoviti napitak možete sami praviti tokom cele godine.
Veoma dobro deluje čak i na bebe kada imaju kolike i pate od njih ceo dan. Pored toga, napitak od lišća maline pomaže u borbi protiv neprijatnog zadaha, lečenju afti u usnoj šupljini, suzbijanju kiseline i ima niz drugih korisnih svojstava.
Jedite maline tokom perioda sazrevanja i pravite redovno napitak od lišća ovog voća. Na taj način ćete se pobrinuti za svoje zdravlje i jednostavno ćete uživati u njihovom neverovatnom i božanstvenom ukusu.
Ako želite da uživate u neverovatnim blagodatima malih plodova ovog voća, možete pripremiti neke od naših ukusnih deserata sa malinama.
