Postoji šest hranjivih sastojaka koje su najviše potrebne ženama. To su:
1. Vitamin B6 - reguliše raspoloženje, apetit i san;
2. Vitamin B12 - bori se sa umorom i pojačava bodrost;
3. Folna kiselina - bori se sa oštećenjem mozga i kičmene moždine tokom prvih nedelja trudnoće i smanjuje rizik od raka dojke i debelog creva;
4. Vitamin D3 - oporavlja kosti, zube, mišiće i štiti od autoimunih oboljenja i raka dojke,
5. Kalcijum - ublažava predmenstualni sindrom/PMS/ i reguliše krvni pritisak,
6. Gvožđe - pomaže funkciju mozga, pojačava energiju i bori s eproti anemije.
Postoje i deset osnovnih namirnica, koje se bore protiv starenja i koje su izuzetno važne i korisne za svaku ženu.
