Bonapeti.rs»Članci»Šta je zbog čega korisno»Namirnice, koje čuvaju arterije čistim

Namirnice, koje čuvaju arterije čistim

AdminAdmin
Glavni urednik
25035
Beli luk

Sve više ljudi pati od bolesti kardiovaskularnog sistema. Neki stručnjaci ih čak nazivaju i kugom XXI veka.

Jedan od ključnih faktora za razvitak srčanih bolesti su začepljene arterije. Ovo nastaje usled niza loših izbora namirnica i načina života.

Predlažemo Vam da pogledate deo namirnica, koje čuvaju arterije čistim.

Beli luk

Još od davnina se beli luk koristi za lečenje srčanih bolesti i hipertonije. Istraživanja pokazuju da beli luk može da spreči kalcifikaciju arterija (koja nastaje kao posledica odlaganja kalcijuma po zidovima i formiranja naslaga).

Istraživanje jednog nemačkog naučnika pokazuje da beli luk smanjuje rizik od stvaranja nano-naslaga sa 40%. Osim toga, konzumacijom belog luka se može ukloniti 20% već formiranih nano-naslaga - jednog od prvih slojeva, odgovornih za začepljenje koronarnih arterija.

Grožđe

Grožđe

Koristi koje srce ima od grožđa potiču iz flavonoida, koji daju ljubičastu boju voću. Flavonoidi kvercitin i resveratrol su najkoncentrisaniji u koži i semenu grožđa, a ne toliko u mesu. Specifična supstanca ima svojstvo da smanjuje nivoe tzv. lošeg holesterola, koji takođe vodi od formiranja naslaga na zidovima arterija. Redovna konzumacija grožđa smanjuje rizik od stvaranja ugrušaka u krvi, koji vode do srčanih udara.

Šumsko voće

Jagode, maline, borovnice i kupine su bogate antioksidantnim flavonoidima (npr. antocijanima). Oni štite od stvrdnjavanja arterija. Osim toga, čiste naslage na zidovima arterija.

Jabuke

Jabuke sadrže pektin - rastvorljiva vlakna, koja snižavaju holesterol. Osim toga, sadrže i kvercitin, kalijum i magnezijum, koji drže krvni pritisak po kontrolom. Druge namirnice, bogate pektinom, su kruške i citrusno voće.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest