Postoje namirnice koje mogu doneti sitnost na duže vreme, a da pritom nisu mnogo kalorične. To ih čini pravim prijateljima našem zdravom načinu života.
Kalorije kod nekih namirnica daleko od toga da su prazne. To je osnovno pravilo koje treba znati ako hoćete da smršate. Kako se letnji dani bliže, tako ide i sezona dijeta. To nas podstiče da konzumiramo više zdravih namirnica. Dijetetski režim je težak za navikavanje, pogotovo ako smo se cele zime hranili namirnicama koje su bile kaloričnije.
Kako ne bismo dozvolili da nas glad savlada, postoji jedno rešenje - da mu se suprotstavimo. To se dešava sa konzumacijom namirnica koje mogu da zasite, a ipak da budu niskokalorične. Pogledajte koje su:
Sočivo
Ova supernamirnica je priznata još u rimsko vreme. Obavezna je u jelovniku vojnika dok su ratovali u prošlosti, danas je ono dostupno tokom cele godine. Izbor recepata sa sočivom je bogat i možete se prepustiti mašti. Napravite čorbu, janiju, ćufte i paštetu od sočiva, a svakako nećete zažaliti.
Avokado
Super moćan, on je idealan izbor u napadu gladi.
Riba
Najbolja je riba crvene boje, a ujedno ona najviše daje sitost, upravo zbog omega masnih kiselina u njoj.
Jaja
Što više jedete jaja, posebno za doručak, to ćete manje uneti kalorija tokom dana.
Ovsene pahuljice
One vas drže sitim duže vreme, ali samo ako su kvalitetne.
Čia semenke
Namirnica budućnosti koja ima veliku hranljivu vrednost i koja će vas držati sitim duže vreme.
Kiselo mleko
Namirnica sa visokim procentom masti, kiselo mleko je dobro i da nije obezmašćeno. U suštini, obezmašćena mleka prolaze posebnu obradu koja uništava hranljive i korisne materije u mleku.
