Sa dijetom sa krastavcima i paradajzom možete da izvajate jedinstveno telo, o kojem ste uvek sanjali. Traje jedan mesec. Imajte u vidu da postoje normalne norme mršavljenja, koje iziskuju da se ne mršavi više od 10 kg mesečno. Prebrzo mršavljenje može da dovede do raznih bolesti.
Režim ishrane uključuje namirnice koji se lako unose i koji zasićuju u isto vreme i korisni su. Sa ovom dijetom se ne ograničavate, nego prosto prelazite na bolji način ishrane. Evo je i dijete:
Dan 1
Doručak: 2 dvopeka sa malo maslaca, 1 jabuka;
Ručak: 1 tarator;
16 h: 1 banana;
Večera u 19 h - salata od paradajza i krastavaca;
Dan 2
Doručak: Musli sa jednim kiselim mlekom (do 2 % mlečne masti);
Ručak: Kuvani krompir sa malo sira;
16 h : 1 banana;
Večera u 19h: salata od paradajza i krastavaca;
Dan 3
Doručak: 1 jabuka i 1 banana;
Ručak: Pileća supa;
16h: malo badema;
Večera u 19h : salata od paradajza i krastavaca;
Dan 4
Doručak: bademi, 1 jabuka;
Ručak: Tarator;
16h: 300 g voća po izboru;
Večera u 19h : salata od krastavaca i paradajza;
Dan 5
Doručak: 350 g voćne salate;
Ručak: Kuvani krompir sa sirom;
16h: jedna jabuka;
Večera u 19h: salata od krastavaca i paradajza;
Salatu od krastavaca i paradajza možete začiniti sa malo masnoće i soli. Ako možete izbacite i te začine iz njih.
Ako ogladnite u nekom trenutku što nije dozvoljeno da se jede, pijte mineralnu vodu ili prethodno prirpemljen zeleni čaj.
Režim ishrane se prilaže sedmično u okviru jednog meseca. Tokom vikenda možete dozvoliti sebi sva iskušenja koja su vam zabranjena tokom radnih dana, ali u primerenim količinama.
Čak i tada trudite se da se hranite korisnim namirnicama, a ne prekomerno. Ako ne poštujete ovo, neće se videti efekat mršavljenja.
