Pevačica Adel je jedna od najpoznatijih u muzičkoj industriji. Dugo godina se borila sa težinom, kao jedan od razloga je animozitet prema držanju ranzih dijeta i treninga.
Međutim, već duže vreme primećujemo da je ona u odličnoj formi. Šta je uzrok tome, pitate se? Kombinacija faktora. Prvo, ona je počela sa treninzima, ali se bavila i pilatesom koji je moderan među mnogim zvezdama. Drugi razlog je dijeta koju je striktno držala, takozvana dijeta Sirtfud.
Stvorili su je Ejden Gogins i Glen Maten, dijeta je bazirana na istraživanju na grupi od 7 proteina (sirtuina) koji regulišu mnoge funkcije u ljudskom telu, uključujući i metabolizam. Dijeta uključuje 20 namirnica koje jačaju funkciju tih proteina. To su: kelj, crveno vino, jagode, luk, soja, peršun, maslinovo ulje (eksta virgin), tamna čokolada (85 % kakaa), zeleni čaj (maća), heljda, kurkuma, orasi, rukola, borovnica, kafa itd.
Prirodno, konzumiranje ove hrane vam neće osigurati potrebno mršavljenje. Treba da ograničite broj unešenih kalorija, kao i da napravite režim ishrane koji ćete poštovati.
Dijeta se sastoji od dva perioda - prvi period traje oko nedelju dana, a drugi - dve nedelje. Tokom ovog perioda treba da unosite mnogo namirnica koje jačaju funkcije sirtuina, ali ne treba da se lišavate druge hrane.
PRVI PERIOD
Tokom prva tri dana prve nedelje treba da konzumirate po 1000 kalorija. Osnovni deo ovog menija će biti takozvani zeleni sokovi i jela bogata sirtuinima. Ostalih dana konzumirajte po 1500 kalorija na dan, povećavajte unos zelenih sokova i salata/jela sa visokim sadržajem sirtuina.
DRUGI PERIOD
Tokom ovog perioda ustvari počinje pravo mršavljenje. U ove dve nedelje jedite po tri jela bogata sirtuinima i pijte po jedan zeleni sok na dan.
Naravno, ova dijeta može biti teška, imamo u vidu nizak unos kalorija koji treba da pređete. Za neke ljude ona je čak i nemoguća.
Međutim, cilj je da prosto unesete više zdrave hrane u vaš meni, sa kojom ćete stimulisati metabolizam i čišćenje organizma. Nezavinos od krajnjeg rezultata, konzumiranje ove hrane će vam pomoći da se osećate puni energije i tonirani.
