U nestrpljenju da brzo skinu suvišne kilograme dame su sklone upuštanju u svakakve sulude dijete. Pokazalo se da se maksimalni rezultati postižu samo i jedino vojničkom dijetom.
Plan ishrane vojničke dijete je stožiji, ali i pokazuje bolje rezultate. S njim za samo tri dana se skida do 4 kilograma. Njeno ime sve objašnjava - dijeta se naziva vojničkom, jer je striktna ali i bez mane.
Osnovno pravilo u vojničkoj dijeti je da koristite so i šećer. Osim toga zabrannjeni su svi zaslađeni i gazirani napitci.
Za pijenje dijeta dozvoljava samo vodu i čajeve. Od začina su dozvoljeni samo biber, cimet i ljuta paprika. Oni dokazano pomažu ubrzanju metabolizma. Fizička aktivnost treba da je umerena, jer nedostatak kalorija ne dozvoljava velika opterećenja.
Plan je za tri dana. Tokom njih mogu da se skinu do 4 kilograma, i to trajno, bez jo-jo efekta. Evo šta on uključuje:
Dan 1
Doručak: pola grejpfruta, prepečena kriška hleba s puterom od kikirikija, šolja kafe ili čaja, 1 kašičica meda;
Ručak: 120 g tunjevine, najbolje iz konzerve, prepečena kriška hleba, šolja čaja ili kafe;
Večera: 100 g čistog mesa (bez filea, kobasica, ništa posoljeno), 100 g kuvanog graška, pola banane, jedna manja jabuka;
Dan 2:
Doručak: 1 tvrdo kuvano jaje, pola banane, preprečena kriška hleba;
Ručak: parče sira po mogućnosti neslanog ili prethodno natopljenog, 1 tvrdo kuvano jaje, pet dvopeka;
Večera: 150 g čistog mesa, 300 g brokolija i šargarepe kuvanih na pari, pola banane;
Dan 3
Doručak: šolja kafe ili čaja, pet dvopeka, 30 g sira, jedna manja jabuka;
Ručak: 1 tvrdo kuvano jaje, prepečena kriška hleba;
Večera: 120 g tune iz konzerve, pola banane, 200 g dinstanog povrća.
Nakon kraja trećeg dana, da se ne bi vratili kilogrami, dobro je da nastavite sa zdravom ishranom. Vojnička dijeta može da se drži svaki mesec kao deo režima olakšavanja.
