Mlečna dijeta skida 3 kilograma za 3 dana

Mlečna dijeta

Dijeta koja je laka za pridržavanje i može vam pomoći da smršate 3 kilograma za samo 3 dana, a za ovo vreme ćete se sigurno prolepšati, jer ova dijeta obezbeđuje vitamine i minerale vašem organizmu.

Ova dijeta podrazumeva konzumaciju mlečnih proizvoda, voća i povrća.

Režim ishrane se zasniva na vitaminima B grupe, mineralima poput kalcijuma, magnezijuma, joda, cinka, mangana i enzima, koji jačaju imuni sistem.

Trodnevna dijeta pomaže da se normalizuje rad debelog creva i pozitivno utiče na upalne procese u organizmu.

Mlečni proizvodi

Nakon ove dijete izgledaćete lepše, jer pomenuti vitamini i minerali čine lice svežijim, a kosu i nokte - zdravijim.

Doručak i užina su potpuno isti za sva 3 dana.

Svakog dana za doručak treba da jedete jednu krišku crnog hleba, namazanu sa 20 g maslaca i 20 g neslanog sira.

Pre i posle doručka je obavezno da pojedete po 150 g kiselog mleka. Svakog dana treba da popijete po 2 litra tečnosti - tu se ubraja voda, čaj i kafa bez šećera.

Prvi dan

Tarator

Ručak: Pečeni krompir sa sirom iz rerne i jedna šolja jogurta.

Večera: Salata od 1 kantice kiselog mleka, 1 šargarepe, 1 jabuke, 2-3 oraha, 1 kašike maslinovog ulja, peršuna i soli.

Drugi dan

Ručak: Zelena salata sa pilećim batakom i šolja jogurta.

Večera: Pečena riba sa salatom od šargarepe i kupusa.

Treći dan

Ručak: Omlet od 2 jajeta, 1 paradajza, pola glavice luka i 1 šolja kiselog mleka.

Večera: Salata od 3 krompira, svežeg luka i jedna kantica kiselog mleka.

Nakon dijete ćete se bolje osećati, jer će vaš organizam biti snabdeven potrebnim aminokiselinama za izgradnju novih tkiva, mišića i ćelija.

Komentari

Pošalji
5
Ukupno glasalo: 1
5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Oceni: