Bonapeti.rs»Članci»Pretraga
Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest
Simptomi nedostatka vitamina B12Kako bi nervni sistem normalno funkcionisao, treba biti obezbeđen dovoljnom količinom vitamina B12. Ovaj vitamin obnavlja zalihe gvožđa u telu, a pomaže i u lakšem usvajanju vitamina A....
25. feb.
Šta ometa apsorpciju vitamina B12?Vitamin B12, poznat i kao kobalamin, je najkompleksniji vitamin od velikog značaja za procese u ljudskom telu i zbog toga je dobro proučavan u medicini....
14. maj
Osam pokazatelja da vam nedostaje vitamin B12Starenjem sposobnost tela da apsorbuje vitamin B12 se usporava. Najveći rizici, koji vode do deficita vitamina B12, jesu vegetarijanska ili vegansta dijeta....
15. jun
Hrana iz koje možemo dobiti vitamin B12Ovaj vitamin učestvuje i u izgradnji DNK. Vitamin B12 održava nervi sistem zdravim, pomaže pamćenju, koncentraciji i ravnoteži....
10. nov.
Nedostatak vitamina B12: Vaše raspoloženje vam pokazuje!Pokazalo se da vitamin B12 igra ulogu u biohemijskoj ravnoteži mozga i utiče na procese odgovorne za raspoloženje i niz drugih funkcija. Na primer, nizak nivo vitamina B12 može biti povezan sa depresijom....
14. maj
Šejk vitamin COljuštimo kivi. Pomešamo voće, mleko, med i vanilu u blenderu i mutimo u glatku smesu.
Od voća bude dosta slatko, zato med može i da se preskoči.
Dodajemo nekoliko kocki leda ili hladimo kratko u frižideru pre konzumacije...
18. feb.
Vitamin UOvaj vitamin nije mnogo poznat, a razlog tome može biti činjenica da nije dobro ispitivan kao što su to npr. vitamin A, vitamini B grupe ili C vitamin....
17. avgust
Vitamin B4Holin je sličan vitaminima i ubraja se u grupu vitamina pod nazivom Vitamin B4. Spada u vitamine rastvorljive u vodi....
11. avgust
Vitamin B15Izvori vitamina B15
Vitamin B15 se nalazi u tkivima životinja - bubrezima, ribi, mesu, džigerici....
04. avgust
Vitamin B10Vitamin B10 ili Para-amino-benzoeva kiselina je ne toliko poznat, ali vrlo važan vitamin. Naziva se često i "vitaminom u vitaminu", jer pomaže formiranje folne kiseline....
28. jul
Vitamin FKikiriki, pistaći, kedar i semena bundeve su bombe vitamina F.
Osim ogromnih doza vitamina C i F, crna ribizla je izvor i esencijalnih masti iz vitamina F....
25. jul
Vitamin B5Ovaj vitamin je vrlo važan za održavanje zdravlja digestivnog trakta.
- Vitamin B5 se često naziva anti-stres vitaminom....
12. jul
Vitamin PVitamin P spada u grupu vitamina koji se rastvaraju u vodi. Stotine različitih bioflavonoida čine vitamin P. Sinonimi za Vitamin P su bioflavonoidi - rutin, epikatehin, ceptrin, citrin, flavon, hesperidin....
11. jul
Vitamin CVitamin C je veoma važan antioksidant. On uspešno povećava dejstvo drugih važnih antioksidanata - vitamina A i E.
Vitamin C u organizmu prvenstveno ima zaštitnu ulogu....
03. jul
Vitamin KVitamin K je poznat i po nazivu filokinon i antihemorganičan vitamin. Može se naći u dva oblika - K1 i K2. Vitamin K1 se sintetiše i iz crevnih mikroorganizama. Vitamin K učestvuje u procesu zgrušavanja krvi....
01. jun
Vitamin EMogu se naći i suplementi koji sadže i više oblika ovog vitamina.
Predoziranje vitaminom E
Vitamin E je veoma koristan, ali predoziranje ovim vitaminom može biti štetno u nekim slučajevima....
10. maj
Vitamin DDva oblika vitamina D koji se koriste u dodacima ishrani su ergokaliciferol (vitamin D2) i holekalciferol (vitamin D3)....
04. maj
Vitamin B6On deluje optimalno u kombinaciji sa vitaminom B1, vitaminom B2, vitaminom B5, vitaminom C i magnezijumom....
21. april
Vitamin AIzvor vitamina A
Teleća džigerica je odličan izvor vitamina A, a dobri izvori ovog vitamina su i mleko i jaja. Biljne namirnice koje sadrže karotenoide su takođe dobar izvor vitamina A....
13. april
Vitamin B17Vitamin B17 je prvi put otkriven u semenu badema, a kasnije je utvrđeno da se nalazi i u drugom voću. Godinama unazad ova materija se smatrala vitaminom i uključena je u grupu B vitamina pod brojem 17....
09. april
Vitamin B8 (Inozitol)Inozitol, kao i vitamin C je produkt dobro nam poznate glukoze. To je i razlog što se pre ovaj vitamin zvao i BC.
Vitamin B8 je važan za deobu ćelija....
10. jul
Vitamin B1 - TiaminVitamin B1, poznat i kao tiamin, spada u grupu vitamina B i poznat je po svojoj ulozi u sprečavanju bolesti beri-beri, koja se odlikuje nedostatkom hranljivih materija....
09. maj