Bonapeti.rs»Članci»Pretraga
Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest
Voćni kolač sa proteinom i borovnicamaOvaj voćni kolač sa proteinom i borovnicama je savršen za doručak, užinu ili piknik....
30. okt.
Slani mafini sa visokim sadržajem proteina i niskim sadržajem ugljenih hidrataJedite ove slane mafine sa visokim sadržajem proteina i niskim sadržajem ugljenih hidrata sa zadovoljstvom....
29. april
Kokos kocke sa z bregovim proteinom i šumskim voćemPomešajte skyr sir sa z bregov mlekom sa ukusom kokosa , ako volite slađe možete dodati neki prirodni zaslađivač (stevija, agava, brezin šećer) Ja sam stavila 1 k.k. stevije.
Zatim u džezvu sipajte 150ml vode, dodajte...
19. maj
Ovsena kaša sa proteinom i topingom od kiselog mlekaKada dodate protein, ponovo promešajte. Kada se smesa zgusne, sklonite sa vatre.
Napravite toping tako što ćete dodati kiselo mleko, breskve i kupine....
25. april
Osam najboljih biljnih proteinaNeki biljni proteini ne samo da se takmiče sa mesom, već imaju i više proteina po kaloriji....
09. januar
Izvori proteina za vreme postaSoja je takođe odličan izvor proteina za vreme posta - 100 g sojinog brašna sadrži do 35 g proteina. Sojin sir - tofu, sadrži 7-0 grama proteina za 100 g....
22. dec.
Koliko proteina sadrži jedno jajeNutritivne činjenice
Jedno veliko jaje bez ljuske sadrži 6 grama proteina. Od ovog proteina 3 g se nalazi u žumancu jajeta i tri grama u belancu....
02. feb.
Kako obezbediti proteine bez mesa?Sočivo
Sočivo je među najboljim biljnim izvorima proteina. Jedna šolja sadrži 18 grama proteina....
02. nov.
Najbolji izvori proteina za mršavljenjeI to će vam pomoći da ostanete siti duže vremena u poređenju sa čistom proteinom....
07. jul
Namirnice bogate proteinimaPokazuje se da meki sirevi, pavlaka, krem sir imaju najmanje proteina - oko 16 g po porciji.
Kozji sir je takođe dobar izvor proteina. Oko 20 g sadrži 5 g proteina....
23. nov.
Koliko proteina treba da jedete dnevno?Proteini su glavni gradivni blokovi tela, izgrađuju mišiće, tetive itd. Bez proteina, život, kao što znate, ne bi bio moguć....
27. januar
Proteinski šejkSjediniti nerafinisan puter od kikirikija sa kakaom, nasečenom bananom i svežim mlekom, u blenderu ili kuhinjskom robotu.
Sastojke možete sjediniti i u dubokoj i visokoj posudi, pa ih pasirati. Nakon što smesa postane...
27. jun
Proteinski sladoledSve namirnice stavite u blender i izmiksujte.
Miksujte sve dok ne dobijete homogenu smesu.
Dobijenu smesu sipajte u odgovarajuću posudu i stavite je u zamrzivač na nekoliko sati.
Nakon tog vremena izvadite gotov...
24. okt.
Proteinski doručakOvaj proteinski doručak je mnogo ukusan način da se napojite energijom i bez glutena je!...
05. nov.
Proteinski smutiPomešajte sastojke u blenderu i pasirajte.
Ako više volite da smesa bude ređa dodajte malo vode.
Sjajan smuti za dobar početak dana!...
09. jun
Proteinski čizkejkNakon što je gotov proteinski čizkejk ostavljate ga nekoliko sati u zamrzivaču ili tokom jedne noći u frižideru....
20. avgust
Proteinski baroviBanane izgnječimo viljuškom za pire. Dodajemo ovsene pahuljice, seme suncokreta i seme bundeve, suvo grožđe i orahe.
U šerpi na vatri pomešamo kikiriki puter i med. Ostavljamo da se dobro rastopi i dodajemo u smesu....
03. feb.
Proteinski desertDodajte prethodno izgnječene banane, protein i med uz neprestano mešanje.
Na kraju dodajte orašaste plodove.
Pecite na 200 stepeni dok ne bude gotovo....
21. dec.
Sojin protein - šta treba da znamoSojin protein je 90% protein. Drugi biljni proteini nemaju punu hranljivu vrednosti kakvu ima soja. Možda ćete morati da dodate vitamine i minerale u one biljne proteine koji su već sadržani u sojinom proteinu....
27. avgust
Miš-maš sa mnogo proteinaSipajte malo maslinovog ulja u tiganj, a možete ga i izostaviti, ako koristite teflonski tiganj. Kada se tiganj ugreje, sipajte paradajz i sačekajte da voda ispari, oko 5 minuta.
Za to vreme naseckajte paprike na male...
11. jul
Domaći proteinski sladoledOperite i očistite voće. Zamrznite. Ako želite da sladoled ostane sa komadićima voća, odvojite mali deo zamrznutog voća.
U blenderu sameljite sve sastojke. Ako je potrebno sipajte mleko. Izvadte smesu u posudu ili kutiju...
21. maj
Nežan proteinski kolačNežan, lagan i sočan kolač od malina, bogat proteinima!
Prijatno sa ovim nežnim proteinskim kolačem!...
29. april
Proteinski čija pudingProteini - 32 g
Masti - 10 g
Ugljeni hidrati - 13 g
Ukupne kalorije - 270...
11. januar
Proteinski čokoladni musPomešamo u blenderu sve sastojke osim čokolade i blendiramo.
Dobijenu smesu sipamo u posudicu i narendamo čokoladu odozgo preko čokoladnog musa....
27. okt.
Čoko proteinski mafiniPrvo izgnječimo bananu u posudu.
U nju dodajemo ostale sastojke i promešamo dobro.
Dobijenu smesu raspodelimo u kalupe za mafine i pečemo u prethodno zagrejanoj rerni na 200 stepeni....
27. okt.