Facebook
Omiljeno
Pinterest
Namirnice koje sadrže holinPreporučeni dnevni unos holina za starije osobe je 550 mg.
Nastavite da čitate i pogledajte 10 namirnica sa najvišim sadržajem holina.
1....Vitamin B4Takođe, holin utiče na razmenu masti i proteina u organizmu. Ako ima nedovoljnih količina holina u telu, može doći do suvišnih kilograma.
Vitamin B4 učestvuje u procesima stvaranja krvi.... LecitinGlavni sastojci lecitina su holin (vitamin B4) i inozitol (vitamin B8). Holin i inozitol sagorevaju masnoće i sprečavaju masnu degeneraciju jetre.... Zašto je važna konzumacija jajaJaja su takođe dobar izvor holina. Holin je važna hranljiva materija koja se koristi za izgradnju ćelijskih membrana u našem telu.... MetioninIako organzam metioni koristi za dobijanje holina /hrana za mozak/, preporučljivo je da se konzumira holin ili lecitin, kako se zalihe metionina ne bi smanjile.... Detoks napitak sa cveklombU soku od cvekle se nalazi holin, on pomaže da se organizam očisti od toksina.
Preporučuje se da se pije svaki dan za prečišćavanje krvi. Ovo je dijetetsko povrće, u 100 g ima samo 44 kalorije.... Hrana efikasna protiv nagomilavanja masnih naslagaŽumance je bogato holinom, hranljivom materjom, korisnom za pomoć u apsorpciji masti. Holin pomaže u detoksikaciji jetre i od koristi je za ljude sa masnom jetrom, koji pate od debljanja i gojaznosti.... Ementalermg kalcijuma, 15, 5 mg holina, 567 mg fosfora, 92 mg holesterola, 0.2 mg gvožđa.... RikotaOd drugih korisnih materija su najbrojnije kalcijum, gvožđe, riboflavin i tiamin, fosfor, magnezijum, cink, selen, beta karoten, holin, med, arginin i alanin.... Vitamini B kompleksaVitamin B4 (Holin) – Sintetiše se u organizmu, ali ne u dovoljnim količinama.... Lekovita svojstva zoveKora sadrži eterično ulje, holin i fitosterin.
U narodnoj medicini se koriste ne samo plodovi, već i listovi, cveće i kora crne zove. Crni plodovi imaju lekovita svojstva, kako sveži, tako i sušeni.... Krompirovo brašnoOvo brašno je bogato natrijumom, vlaknima, kalijumom, kalcijumom, magnezijumom, fosforom, holinom, vitaminom B6, folnom kiselinom, asparginskom kiselinom i vodom.... Kuvana svinjetina sa povrćem u đuvečariTamo se bujon od kostiju poštuje, a i njegovi kvaliteti ukusa se obogaćuju, zato što je cenjen izvor mineralnih soli, sadrži ceo kompleks vitamina B, u tom broji u holin itd.... Sirup od rogača - prednosti i primenaHolin normalizuje rad nervnog sistema i poboljšava pamćenje. Osim toga, sirup od rogača sadrži tanine, aminokiseline, skrob, šećere, mikroelemente i pektin.... Kako se marinira jagnjeće meso?Jagnjeće meso sadrži selen i holin, koji su takođe veoma korisni u prevenciji različitih onkoloških oboljenja. Ono je bogato gvožđem, nezamenljivim pomoćnikom u borbi protiv anemije.... Holodnik - Hladna supa sa cveklomSadrži puno korisnih supstanci, kao što su:
Vitamin A, kalcijum, vitamin C, gvožđe, vitamin B6, pantotenska kiselina, holin, betain, magnezijum, fosfor, kalijum, cink, bakar i selen.... 
Namirnice koje sadrže holin
Vitamin B4
Top 8 koristi za zdaravlje od karfiola
Lecitin
Najbolje namirnice za zdravlje mozga
Koliko proteina sadrži jedno jaje
Zašto je važna konzumacija jaja
Namirnice koje izazivaju neprijatan miris tela
Metionin
Detoks napitak sa cveklom
Hrana efikasna protiv nagomilavanja masnih naslaga
Ementaler
Rikota
Vitamini B kompleksa
Lekovita svojstva zove
Koristi jaja i ljuski jaja za naše zdravlje
Krompirovo brašno
Kuvana svinjetina sa povrćem u đuvečari
Preporučujuća dnevna doza svih vitamina i minerala
O koristima zelenog lisnatog povrća
Zbog čega treba da jedemo jaja?
Brži mozak i poboljšan vid uz pomoć ovih namirnica!
Sirup od rogača - prednosti i primena
Kako se marinira jagnjeće meso?
Holodnik - Hladna supa sa cveklom
