Bonapeti.rs»Članci»Pretraga
Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest
Namirnice koje sadrže holinPreporučeni dnevni unos holina za starije osobe je 550 mg.
Nastavite da čitate i pogledajte 10 namirnica sa najvišim sadržajem holina.
1....
17. dec.
Vitamin B4Takođe, holin utiče na razmenu masti i proteina u organizmu. Ako ima nedovoljnih količina holina u telu, može doći do suvišnih kilograma.
Vitamin B4 učestvuje u procesima stvaranja krvi....
11. avgust
Top 8 koristi za zdaravlje od karfiolaBogat je vitaminim B4 (Holin)
Holin je važan hranljivi sastojak koji mnogi ljudi ne uspevaju da nabave. Jedna ćaša karfiola sadrži 45 mg holina....
06. jul
LecitinGlavni sastojci lecitina su holin (vitamin B4) i inozitol (vitamin B8). Holin i inozitol sagorevaju masnoće i sprečavaju masnu degeneraciju jetre....
21. jul
Najbolje namirnice za zdravlje mozgaŽumance jajeta
Žumance jajeta je bogat izvor holina, koji poboljšava zdravlje mozga....
22. jun
Koliko proteina sadrži jedno jajeHolin pomaže i odraslima, tako što održava strukturu ćelija moždane membrane prenošenje nervnih impulsa do mišića....
02. feb.
Zašto je važna konzumacija jajaJaja su takođe dobar izvor holina. Holin je važna hranljiva materija koja se koristi za izgradnju ćelijskih membrana u našem telu....
20. maj
Namirnice koje izazivaju neprijatan miris telaNamirnice bogate holinom. Namirnice koje sadrže holin imaju specifičan i jak miris, sličan mirisu ribe. Loša vest je i ta da znoj takođe poprima ovaj miris....
24. feb.
MetioninIako organzam metioni koristi za dobijanje holina /hrana za mozak/, preporučljivo je da se konzumira holin ili lecitin, kako se zalihe metionina ne bi smanjile....
07. sep.
Detoks napitak sa cveklombU soku od cvekle se nalazi holin, on pomaže da se organizam očisti od toksina.
Preporučuje se da se pije svaki dan za prečišćavanje krvi. Ovo je dijetetsko povrće, u 100 g ima samo 44 kalorije....
26. nov.
Hrana efikasna protiv nagomilavanja masnih naslagaŽumance je bogato holinom, hranljivom materjom, korisnom za pomoć u apsorpciji masti. Holin pomaže u detoksikaciji jetre i od koristi je za ljude sa masnom jetrom, koji pate od debljanja i gojaznosti....
04. nov.
Ementalermg kalcijuma, 15, 5 mg holina, 567 mg fosfora, 92 mg holesterola, 0.2 mg gvožđa....
02. avgust
RikotaOd drugih korisnih materija su najbrojnije kalcijum, gvožđe, riboflavin i tiamin, fosfor, magnezijum, cink, selen, beta karoten, holin, med, arginin i alanin....
11. maj
Vitamini B kompleksaVitamin B4 (Holin) – Sintetiše se u organizmu, ali ne u dovoljnim količinama....
08. april
Lekovita svojstva zoveKora sadrži eterično ulje, holin i fitosterin.
U narodnoj medicini se koriste ne samo plodovi, već i listovi, cveće i kora crne zove. Crni plodovi imaju lekovita svojstva, kako sveži, tako i sušeni....
21. april
Koristi jaja i ljuski jaja za naše zdravljeHolin je neophodan i za dobro funkcionisanje srca, smanjuje rizik od oboljenja krvnih sudova....
01. sep.
Krompirovo brašnoOvo brašno je bogato natrijumom, vlaknima, kalijumom, kalcijumom, magnezijumom, fosforom, holinom, vitaminom B6, folnom kiselinom, asparginskom kiselinom i vodom....
31. januar
Kuvana svinjetina sa povrćem u đuvečariTamo se bujon od kostiju poštuje, a i njegovi kvaliteti ukusa se obogaćuju, zato što je cenjen izvor mineralnih soli, sadrži ceo kompleks vitamina B, u tom broji u holin itd....
15. feb.
Preporučujuća dnevna doza svih vitamina i mineralaVitamin B4 (holin)
Muškarcima je potrebno 550 mg holina na dan, ženama - 425 mg, trudnicama - 450 mg, dojiljama - 550 mg....
31. dec.
O koristima zelenog lisnatog povrćaSadrže holin (vitamin B4), koji poboljšava san, učenje, pamćenje i prenos informacija između nervnih ćelija....
14. jun
Zbog čega treba da jedemo jaja?Jaja sadrže i holin, koji je nezamenjiv za mozak, pamćenje i koncetraciju.
Jedite kuvana jaja i budite zdravi!...
27. jun
Brži mozak i poboljšan vid uz pomoć ovih namirnica!Jaja
Žumance sadrži holin, koji je efikasan u održavanju zdravlja mozga. Redovno konzumiranja jaja izoštrava pamćenje....
14. mart
Sirup od rogača - prednosti i primenaHolin normalizuje rad nervnog sistema i poboljšava pamćenje. Osim toga, sirup od rogača sadrži tanine, aminokiseline, skrob, šećere, mikroelemente i pektin....
02. dec.
Kako se marinira jagnjeće meso?Jagnjeće meso sadrži selen i holin, koji su takođe veoma korisni u prevenciji različitih onkoloških oboljenja. Ono je bogato gvožđem, nezamenljivim pomoćnikom u borbi protiv anemije....
20. mart
Holodnik - Hladna supa sa cveklomSadrži puno korisnih supstanci, kao što su:
Vitamin A, kalcijum, vitamin C, gvožđe, vitamin B6, pantotenska kiselina, holin, betain, magnezijum, fosfor, kalijum, cink, bakar i selen....
27. jun