Pretraga sajta | Bonapeti.rs

Facebook

Omiljeno

Twitter

Koliko ugljenih hidrata dnevno treba da jedete da biste smršali?

15. april

Zašto treba da jedete manje ugljenih hidrata? Dijetetska uputstva preporučuju ugljene hidrate da biste obezbedili 45-65 % dnevnog unosa kalorija....

Koliko kalorija treba dnevno da unesemo

04. maj

Stručnjaci savetuju da unos kalorija ne pada ispod 1200 kilokalorija dnevno ili ako je to pod moranje, onda to obavezno treba da bude pod nadzorom kompetetnog lica ili lekara....

Koliko grama proteina treba da unosimo dnevno?

22. jun

Da bi svi bili zdravi, svaki dan treba da jedu određenu količinu proteina. Stručnjaci preporučuju da svako od nas konzumira između 50 i 55 g dnevno....

Koliko zelenog čaja dnevno da pijemo?

04. feb.

Ako patite od bolesti ili ste trudni i imate želju ili potrebu da konzumirate više, onda izračunajte: koliko kofeina i koliko katehina dnevno uzimate....

Od kojih namirnica koliko treba da jedemo da bismo bili mršavi

08. januar

Stroge dijete mogu da budu najlakši način da brzo izgubite neželjene kilograme, ali ukoliko radikalno ne promenite svoj način ishrane, efekat neće dugo trajati. Često se dešava to da pratimo određen režim ishrane...

Koliko kalorija dnevno da unosimo kako bismo smršali?

25. nov.

Koliko kalorija treba prosečno da uzimamo? Žene treba da uzimaju otprilike 2000 kalorija na dan kako bi održale težinu i 1500 kalorija kako po skidale po jedan kilogram nedeljno....

Sojin protein - šta treba da znamo

27. avgust

Sojin protein je 90% protein. Drugi biljni proteini nemaju punu hranljivu vrednosti kakvu ima soja. Možda ćete morati da dodate vitamine i minerale u one biljne proteine koji su već sadržani u sojinom proteinu....

Koliko soli treba da dodajemo jelu?

18. mart

Količinu soli treba smanjiti i kod visokog krvnog pritiska. Lekari preporučuju obolelima od hipertenzije da ne jedu više od 6-8 grama soli dnevno....

Zašto redovno treba da jedete džigericu?

07. okt.

Džigerica je bogat izvod proteina, gvožđa, bakra i vitamina A....

Proteinska dijeta - šta treba da znamo

11. april

Ako uglavnom jedete meso srednje masnoće, kačkavalj, sir i jaja, treba imati na umu da ove namirnice, pored proteina, sadrže i masnoće. U ovom slučaju, bolje je ne dodavati mast u salate....

Koliko jaja čovek treba da jede u okviru jedne nedelje?

23. mart

Deca mogu da konzumiraju po jedno jaje dnevno, a ljudi koji pate od visokog holesterola, treba da uzimaju ne više od tri jajeta nedeljno....

Koliko tačno treba da pijemo mineralnu vodu

26. jun

U svakom slučaju, oko 600 ml vode dnevno je normalno, pa čak i obavezno da konzumira. Srednja količina je 1.5 litar, a pojedinim osobama se preporučuje i po 2.5 litra dnevno....

Koliko proteina sadrži jedno jaje

02. feb.

Nutritivne činjenice Jedno veliko jaje bez ljuske sadrži 6 grama proteina. Od ovog proteina 3 g se nalazi u žumancu jajeta i tri grama u belancu....

Šta ne treba da jedete tokom dojenja

31. januar

Dojilje treba da popiju oko 700 mililitara ili 3-4 šolje dodatne tečnosti dnevno u poređenju sa periodom pre trudnoće....

Evo zašto treba da jedete više kivija

17. nov.

U korist respiratornog sistema Ljudi sa astmom i hroničnim problemima sa respiratornim sistemom takođe češće treba da jedu kivi....

Zašto treba da jedemo jaja

07. mart

Zašto ne treba da izbacujemo jaja iz našeg jelovnika? - Jaja su odličan izvor belančevina i ovo je divna alternativa mesa i ribe. - Jaja sadrže malo kalorija - u jednom oko 76 kalorija....

Pet namirnica koje ne treba da jedete sirove

21. okt.

Međutim, postoje namirnice koje obavezno treba da prođu kroz termičku obradu pre konzumiranja. Njih je zaista mnogo, ali ćemo se zaustaviti na samo 5 namirnica, koje ne treba da jedete u sirovom stanju....

Namirnice, koje nikada ne treba da jedete zajedno

15. jun

Namirnice, koje nikada ne treba da jedete zajedno - pogledajte koje su: Često je razlog ove kombinacije različitih namirnica jednostavno neznanje da to nije dobro za telo....

Koliko je kafe zdravo popiti dnevno?

23. dec.

Koliko kafe je dobro popiti dnevno? Pitanje pozitivnih efekata kafe na organizam ima svoj definitivan odgovor iz istraživanja, bez obzira na lično mišljenje svakog potrošača kafe....

Zašto treba da jedemo više kiseljaka?

09. maj

Pošto kiseljak sadrži povećane količine soli oksalne kiseline, neki pacijenti treba da se uzdrže od konzumiranja ove biljke. Ljudi koji pate od gihta, artritisa, reumatizma treba da ga izbace iz ishrane....

Zbog čega treba da jedeno speltu?

14. jul

Videćete koliko brzo će vam telo zahvaliti i videćete prve odlične rezultate korisne i zdrave hrane....

Da li treba da jedemo žumanca svaki dan?

28. avgust

Da li treba da jedemo žumanca svaki dan? Ovo pitanje sigurno često postavljate sami sebi, posebno ako imate drugačiji režim ishrane....

Hrana, koju treba da jedete kako biste živeli duže

01. nov.

Šta treba da jedemo, pijemo i radimo kako bismo živeli dug i zdrav život? Mnogi ljudi traže odgovor na to pitanje....

Nekoliko razloga zbog kojih treba da jedete crveni pirinač

12. avgust

Crveni pirinač je vrsta nepoliranog pirinča koji ima veću hranljivu vrednost od belog. Vreme kuvanja je relativno duže od vremena kuvanja belog pirinča, ali crveni ima prijatniji ukus. Bogat je vlaknima, vitaminima B1...