Bonapeti.rs»Članci»Pretraga
Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest
Hrana bogata vlaknimaZeleno lisnato povrće je izuzetno bogato beta karotenom, vitaminima i mineralima, ali njihov sadržaj vlakana nije za potcenjivanje....
29. april
Voće i povrće bogato kalijumomŠljive
Pored toga što su bogate kalijumom, sveže šljive sadrže vlakna i ugljene hidrate. Samo od 100 grama dobijate 12% preporučene dnevne doze kalijuma....
29. avgust
Koje voće i povrće je bogato cinkom?Koje voće i povrće ima najviše cinka?
Prvo moramo razjasniti da voće i povrće nije hrana bogata cinkom, zbog čega vegetarijanci ne mogu dobiti dovoljno cinka....
05. avgust
Koje voće i povrće je bogato magnezijumom?Za one koji su ljubitelji zdravih dijeta, najbolje namirnice za unos magnezijuma su voće i povrće. Evo koje voće i povrće je bogato magnezijumom....
22. feb.
Hleb sa vlaknimaVećina ljudi misli da su hleb, obogaćen vlaknima i intregralni hleb jedno te isto. To nije baš tako, zato što se sastav i kvalitet razlikuju....
27. januar
Mafini sa vlaknimaIzlomite kore sa vlaknima na male komade.
Umutite jaje, pomešajte ga sa kiselim mlekom i sodom, dodajte šećer i med i sipajte smesu u kore.
Dodajte suvo grožđe, prethodno potopljeno....
28. januar
Bogato rumunsko pečeno jeloIsecite svinjsku plećku na sitne kocke i stavite u tiganj sa poklopcem da se dinsta. Kada se zaprži, dodajte isečen luk i zajedno ih pržite još 5 minuta.
Izvadite meso u tanjir i u istoj masnoći, dodajući još ulja, propržite...
17. sep.
Bogato slojevito zapečeno jeloPripremite sve sastojke, tako što iseckate svinjski file na tanke kriške ili koristite gotovo iseckano.
Viršle isecite na krugove, kačkavalje izrendajte krupnije, sir izmrvite ili izgnječite viljuškom, pečurke ocedite...
26. avgust
Bogato zapečeno jelo sa brokolijemRerna - 180 stepeni;
Posuda za pečenje prečnika oko 30-32 cm i visine 7 cm.
Brokoli se iskida na ružice, isplakne se i stavlja se u mrežu za kuvanje na pari. Kuva se oko 10-15 minuta, boja treba da bude tamno zelena....
14. jun
Bogato poređano jelo sa mlevenim mesomOljuštimo i operemo krompir, nakon toga ga krupnije izrendamo. Prebacujemo ga u posudu, u njega dodajemo brašno + 1 kašičicu soli. Izgnječimo rukama i ostavljamo sa strane.
Nakon toga pripremamo mleveno meso.Ugrevamo 2...
10. maj
Najbolji doručak sa vlaknimaVlakna ujutru nam pomažu da probudimo organizam i da ga efikasnije očistimo. Kako bi postojao maksimalan efekat, nakon svakog doručka sa vlaknim treba da pijete dosta vode....
11. januar
Povrće tempuraUvaljajte povrće u hladnu tempuru i ispržite u jako zagrejanom dubokom ulju....
21. maj
Grilovano povrćeSve je teže da namolimo decu da konzumiraju zapečeno povrće. Ali zašto ne bismo promenili njihovu viziju privlčeći im pažnju. Lagan i sjajan garnirung zapečenom mesu.
Operemo dobro povrće i očistimo ga....
24. sep.
1
Bogato zapečeno jelo sa batacima i pečurkamaKrompir se oljušti, opere, iseče i skuva u vodi, u koju se dodaje jedan bujon od povrća. Nakon toga se izgnječe sa maslacem i svežim mlekom. Dodaje se so.
Pileći bataci se skuvaju i odvoje od kostiju....
02. nov.
Dinstano korenasto povrćePosolite, sipajte bujon od povrća i poklopite posudu.
Dinstajte dok povrće ne omekša.
Sipajte dinstano korenasto povrće u odgovarajući tanjir za posluženje.
Pospite prstohvatom mirođije i peršuna....
18. dec.
Pečeno letnje povrćePecite povrće na 180 stepeni u prethodno ugrejanoj rerni 35-40 minuta.
Koristite ovo pečeno povrće kao prilog ili kao laku večeru!
Neka vam je slatko!...
17. dec.
Hrskavo pečeno povrćeU posudu za pečenje sipajte ulje i krompir, pospite začinom od povrća i dobro promešajte.
Treba dobro da se namaste i da se polepe začini. Počnite da ređate svo povrće, kao što se vidi na slici....
10. avgust
Pohovano povrće TempuraOcedite omeknulo povrće na papirnom ubrusu. Prebacite tempuru u veliku posudu sa ledom.
Zagrejte ulje na jakoj ringli i u njemu ispržite povrće koje ste prethodno potopili u pohovanje....
31. avgust
Povrće na pariUnutra sipajte prethodno očišćeno i sitno seckano povrće.
Stavite poklopac i ostavite da se kuva 20-25 minuta.
Poslužite gotovo povrće posuto sa malo soli, bibera i maslinovog ulja....
27. avgust
Povrće u đuvečariDodajte ih u povrće zajedno sa krompirom i ostavite da se jelo dinsta oko pola sata.
Na kraju dodajte so, biber i alevu papriku i bosiljak po ukusu....
25. maj
Meraklijsko prženo povrćeČim se povrće u itganju ispržilo, dodajte tikvice i paradajz.
Isecite beli luk, peršun i stavite ih u jelo.
Ostavite jelo da se krčka dok ne ispari voda....
14. mart
Povrće sa karijemSvo povrće iseckajte prodinstajte sa 1 kašikom ulja i 3 kašike vode.
Prvo dinstajte na jakoj vatri, pa kada se malo prodinsta, onda smanjite vatru. Ostavite da se krčka....
11. januar
Ređano povrće u rerniPovrće u rerni se peče u prethodno zagrejanoj rerni na 180°C otprilike sat vremena.
Po želji se posipa mirođijom ili belim lukom.
Ređano povrće u rerni je odgovarajuće jelo kako za garnirung, tako i za glavno jelo....
18. mart