Bonapeti.rs»Recepti»Palačinke»Proteinske Palačinke»Proteinske palačinke sa pšeničnim klicama

Proteinske palačinke sa pšeničnim klicama

Potrebitel#184319Potrebitel#184319
Inovator
1471947335
Proteinske palačinke sa pšeničnim klicama
Fotografije: Potrebitel#184319
1 / 2
08/02/2019
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
15 min.
Kuvanje
15 min.
Ukupno
30 min.
Porcije
1
"Iznenadite stomak sa zdravom palačinkom sa pšeničnim klicama, dopašće mu se"

Potrebni sastojci

  • banane - 1 komad, zrela
  • jaja - 2 komada
  • sitan sir - 100 g
  • ovsene pahuljice - 2 supene kašike
  • pšenične klice - 1 supena kašika
  • kakao - 1 supena kašika
  • kokosov maslac - 1 supena kašika ili maslinovo ulje
* merne jedinice

Način pripreme

Izgnječite bananu. Dodajte sitan sir i dobro promešajte. Razbijte jaja i ponovo promešajte. Dodajte ovsene pahuljice i pšenične klirce. Poslednje mešanje. Nije potrebno da smesa bude glatka i homogena.

Ugrejte tiganj koji se ne lepi i namažite mašću koju koristite. Kad se ugreje sipajte 3 supene kašike od smese. Uz pomoć kašike dobro rasporedite, ali nemojte praviti palačinku mnogo tanku. Neka ostane debljine toliko da ne ostane živa, ali da ne izgori takođe. Pecite oko 2-3 minuta i okrenite sa druge strane.

Sa ovom količinom smese ćete dobiti 4 mini palačinke, tako da nakon druge dodajte i kakao u smesu i mešajte, nastavite da pečete preostale dve.

Naravno, ako želite da sve palačinke budu čokoladne možete dodati kakao pre nego što počnete da pečete palačinke.

Poređajte na tanjir i ukrasite svežim voćem i izmrvljenim orasima. Ako nisu dovoljno slatke, mnogo su ukusne sa medom i tahinijem ili sa kikiriki puterom.

Neka vam je slatko!

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5
51
40
30
20
10
Oceni: