Zdrav doručak sa šumskim voćem, kiselim mlekom i orašastim plodovima
Здравословна закуска с горски плодове, кисело мляко и ядки
bonapeti.rs»Recepti»Pecivo»Zdrav doručak sa šumskim voćem, kiselim mlekom i orašastim plodovima

Zdrav doručak sa šumskim voćem, kiselim mlekom i orašastim plodovima

Ivi  VaccaIvi Vacca
Šef kuhinje
510251k130
Zdrav doručak sa šumskim voćem, kiselim mlekom i orašastim plodovima
Fotografije: Ivi Vacca
1 / 3
06/11/2020
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
10 min.
Ukupno
10 min.
Porcije
2
"Hranljiv i veoma ukusan doručak, pogodan za one koji vode računa o zdravoj ishrani"

Potrebni sastojci

  • ovsene pahuljice - 1/2 šolje, bio (klasične)
  • čia - 3 kašike, semenke
  • kakao zrna - 2 kašike, namrvljena
  • kiselo mleko - 1 i 1/3 šolje sojino, kokosovo, bademovo
  • javorov sirup - 2 kašičice ili med ili drugo
  • kolagen koji se pije - 1 ampula
  • Za garniranje
  • šumsko voće
  • nar
  • banane
  • orašasti plodovi - orasi, lešnici, pistaći
* merne jedinice

Način pripreme

Jutra su zaista veoma specijalna. Naše emocije, naše mesili, vrsta energije koju želimo da damo i vrsta potpore koju želimo da damo telu kroz hranu koju jedemo.

Evo zašto je zdrav doručak toliko važan ili kako se kaže - najvažniji obrok dana!

Ovsene pahuljice, čia semenke i zrna kakaa čine osnovu ove posude u kojoj se nalazi doručak.

Ova posuda je mega - puna dobrih sastojaka koji nas drže sitim i napunjenim energijom. Iako čia semenke nemaju aromu kada se natope u tečnosti one povećavaju količinu teksturom.

Kada semenke čie apsorbuju vlagu pretvaraju se u žele, sličan pudingu.

Bar dva puta nedeljno ih dodajem u ovsenu kašu, koja je jedna on najboljih namirnica za jedenje ujutru, jer ovas održava zdravlja mozga, pomaže u održavanju fokusa i gorivo je telu za duži period.

Ova posuda sa ovasom i čiom i kakao zrnima je veoma hranljiva, brza i jednostavna za spremanje, ukusna i umirujuća!

To mi je jutarnja doza velnesa, ukusna i umirujuća!

Uživajte spremajući ovaj predivan megazdrav doručak

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5
51
40
30
20
10
Oceni: