Bonapeti.rs»Recepti»Pica»Brza proteinska pica na tiganju

Brza proteinska pica na tiganju

Brza proteinska pica na tiganju
Fotografije: Teodora Meshterova
1 / 4
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
5 min.
Kuvanje
10 min.
Ukupno
15 min.
Porcije
1
"Brza proteinska pica na tiganju - savršen izbor za ukusan i zdrav zalogaj bez ikakvog žaljenja! Bogata proteinima, sa ukusnim nadevom, gotova za samo nekoliko minuta."

Potrebni sastojci

  • proteinske tortilje - 1 komad /37 g/ - može se koristiti lavaš
  • crvena paprika - 1 komad
  • mladi luk - 19 g /perje/
  • kotidž sir - 94 g
  • bukovače - 80 g ili druge po vašem izboru
  • kačkavalj - 41 g
  • jaja - 3 komada
* merne jedinice

Način pripreme

U posudi razbijte jaja i umutite ih sa prstohvatom soli.

Isecite pečurke i papriku na komade koje želite. Ja sam pečurke isekla na kockice, a papriku na trakice.

Narendajte kačkavalj na sitno. Sipajte malo ulja u tiganj i sačekajte da se lepo zagreje. Zatim sipajte jaja, ravnomerno rasporedite i stavite tortilju odozgo.

Poklopite poklopcem i sačekajte dok se omlet ne ispeče. Zatim ga okrenite, premažite kotidž sirom, dodajte pečurke i papriku, obilno pospite kačkavaljem i ponovo poklopite dok se kačkavalj ne istopi. Ova pica je pogodna za doručak, ručak ili večeru.

Pica sadrži 590 kalorija, 49 g proteina, samo 31 g ugljenih hidrata, 4 g vlakana, 31 g masti. Prijatno!

Pogledajte i kako da pripremite picu sa korom od karfiola sa niskim sadržajem ugljenih hidrata ili picu sa korom od tikvica.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

0
Ukupno glasalo: 0
50
40
30
20
10
Oceni: