Bonapeti.rs»Recepti»Salate»Zdrava salata sa kuskusom, lososom i sirom

Zdrava salata sa kuskusom, lososom i sirom

V. KostadinovV. Kostadinov
Autor
35153
Zdrava salata sa kuskusom, lososom i sirom1 / 3
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
15 min.
Kuvanje
8 min.
Ukupno
23 min.
Porcije
2
"Kada se zdravo sretne sa prefinjenim - salata sa kuskusom, lososom i sirom za modernu trpezu."

Potrebni sastojci

  • fini kuskus - 200 g
  • voda - 250 ml
  • file lososa - 250 g
  • beli sir - 120 g
  • rukola - 50 g
  • mladi luk - 2 struka
  • maslinovo ulje - 3 kašike
  • sok od limuna - 2 kašike
  • so - po ukusu
  • biber - po ukusu
* merne jedinice

Način pripreme

Prelijte kuskus vrelom vodom (250 ml), dodajte malo soli, poklopite i ostavite da nabubri, pa promešajte i ohladite. Imajte na umu da se kuva samo veći kuskus ili kuskus od celog zrna, ako na pakovanju izričito piše da treba da se kuva - onda kuvajte 8-10 minuta u slanoj vodi, kao testeninu.

Začinite losos solju, biberom i sa malo maslinovog ulja i pecite ili pržite dok se ne skuva, pa isecite na krupne komade.

U velikoj posudi pomešajte kuskus sa rukolom, seckanim mladim lukom i izmrvljenim sirom, dodajte losos, začinite salatu sokom od limuna i maslinovim uljem i pažljivo promešajte dok se sastojci ravnomerno ne rasporede.

Kuskus je bogat ugljenim hidratima sa niskim sadržajem masti, a losos je odličan izvor omega-3 masnih kiselina, što salatu čini i zasitnom i zdravom.

Pogledajte i kako da pripremite pileću salatu sa kuskusom i ukusan kuskus pilav.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

4
50
41
30
20
10
Oceni:

Top recepti