Bonapeti.rs»Recepti»Riba»Bela riba na kanapeu od sočiva

Bela riba na kanapeu od sočiva

Maria KostoffMaria Kostoff
Autor
636142
Bela riba na kanapeu od sočiva1 / 3
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
15 min.
Kuvanje
35 min.
Ukupno
50 min.
Porcije
4
"Lagano, hranljivo i elegantno jelo, koje kombinuje nežnost bele ribe sa bogatim ukusom sočiva. Pogodno je i za večeru tokom radne nedelje i za elegantniju prezentaciju."

Potrebni sastojci

  • file bele ribe (bakalar, oslić) - 600 g
  • braon ili zeleno sočivo - 250 g
  • luk - 1 glavica
  • šargarepa - 1 komad
  • stabljika celera - 1 komad
  • beli luk - 2 čena
  • maslinovo ulje - 3 kašike
  • lovorov list - 1 komad
  • so - 1 kašičica
  • biber - 1/2 kašičice
  • kora limuna - od 1/2 limuna
  • sok od limuna - 1 kašika
  • majčina dušica ili origano - 1/2 kašičice
  • voda ili bujon od povrća - 700 ml
* merne jedinice

Način pripreme

Dobro operite sočivo.

Zagrejte polovinu maslinovog ulja u šerpi i propržite sitno iseckani luk, šargarepu i celer oko 5 minuta dok ne omekšaju. Dodajte beli luk i kratko promešajte.

Dodajte sočivo, lovorov list i prelijte vodom ili bujonom. Kuvajte na srednjoj vatri oko 20-25 minuta dok ne omekšaju, ali i dalje budu malo čvrsti. Začinite solju, biberom i sokom od limuna na kraju.

Filete ribe osušite tapkanjem i začinite solju, biberom i majčinom dušicom. Zagrejte preostalo maslinovo ulje u tiganju i pržite filete 3-4 minuta sa svake strane dok ne porumene i ne postanu hrskavi. Po želji, mogu se peći u rerni na 180 stepeni još 5 minuta.

Gotovo sočivo se rasporedi na tanjire, riba se stavi odozgo i pospe se rendanom korom limuna.

Pogodno je za lagani ručak ili večeru. Služi se sa svežom zelenom salatom. Sočivo se može čuvati u frižideru do 3 dana, a ribu je najbolje konzumirati sveže skuvanu.

Obavezno probajte ovo neverovatno ukusno sočivo sa pečurkama i spanaćem pečeno u rerni.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5
51
40
30
20
10
Oceni: