Bonapeti.rs»Recepti»Salate»Buda činija (Buddha bowl) sa pečenim povrćem, leblebijama i humusom

Buda činija (Buddha bowl) sa pečenim povrćem, leblebijama i humusom

TopatoTopato
Inovator
4671
Buda činija (Buddha bowl) sa pečenim povrćem, leblebijama i humusom1 / 4
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
20 min.
Kuvanje
30 min.
Ukupno
50 min.
Porcije
2
"Šarena Buda činija sa pečenim povrćem, hrskavim leblebijama, tofuom i kremastim humusom - jednostavna, zasićuje i sveža je ideja za ručak."

Potrebni sastojci

  • za činiju
  • konzervirana leblebija - 240 g
  • humus - 160 g
  • tofu - 150 g
  • brokoli - 250 g
  • šargarepa - 200 g
  • tikvice - 200 g
  • patlidžan - 180 g
  • bundeva - 250 g
  • rotkvice - 120 g
  • sveža mirođija - 10 g
  • maslinovo ulje - 3 kašike
  • dimljena aleva paprika - 1 kašičica
  • kumin - 1/2 kašičice
  • biber - 1/4 kašičice
  • so - 1 kašičica
* merne jedinice

Način pripreme

Zagrejte rernu na 200 stepeni. Pleh obložite papirom za pečenje kako se povrće i leblebije ne bi zalepili.

Dobro ocedite leblebije i osušite ih kuhinjskim papirom. Ovo pomaže da postanu blago hrskave prilikom pečenja.

Isecite šargarepu, tikvice, patlidžan i bundevu na relativno jednake komade kako bi se ravnomerno ispekli. Brokoli podelite na cvetove, a tofu isecite na kockice.

Rasporedite povrće, leblebije i tofu u pleh, poprskajte maslinovim uljem i začinite solju, biberom, kuminom i dimljenom alevom paprikom. Lagano promešajte kako bi začini dobro obložili proizvode.

Stavite pleh u zagrejanu rernu i pecite sve oko 25-30 minuta. Pažljivo promešajte proizvode na pola pečenja. Brokoli treba da ostane sveže zelen i blago rumen po ivicama, a bundeva i šargarepa treba da omekšaju.

Ako je neko povrće ranije gotovo, može se izvaditi da se ne prekuva.

Operite rotkvice i isecite ih na tanke kolutove. Iseckajte svežu mirođiju. Mešajte humus dok ne postane kremast i lako se raspoređuje u činiji.

Buda činija se aranžira neposredno pre serviranja. Pečeno povrće, leblebije i kockice tofua podelite u dve duboke činije. Stavite izdašnu kašiku humusa u sredinu, dodajte iseckane rotkvice i pospite sve svežom mirođijom i sa malo dimljene aleve paprike po želji.

Ovu činiju pečenog povrća, leblebija i humusa najbolje je služiti toplu ili blago ohlađenu. Ostaci se mogu čuvati u zatvorenoj posudi u frižideru do 2 dana, a najbolje je dodati humus posebno pre serviranja.

Ako volite lagana jela od povrća, isprobajte pečeno povrće sa jajetom i pečeno povrće u mediteranskom stilu za još jednostavnih ideja sa puno ukusa.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5
51
40
30
20
10
Oceni: