Čak i deca znaju da treba da pojedu po nekoliko porcija voća i povrća dnevno. Dobro je da u vašu ishranu uključite i banane, jer one sadrže mnogo korisnih sastojaka za zdravlje, a posebno su dobre za želudac.
Banane sadrže velike količine kalijuma i magnezijuma i zbog toga čak i jedna pojedena banana dnevno ima blagotvorno dejstvo na zdravlje. Poznato je, takođe, da banane imaju jako izraženo dejstvo protiv kiselina - imaju osobinu da čuvaju organizam od formiranja čira na želucu.
U bananama se nalazi i jedno posebno jedinjenje, nazvano proteazan inhibitor, koje ima osobinu i zadatak da čuva želudac od dejstva štetnih bakterija, koje pričinjavaju probleme sa želudcem.
Pored toga, redovna konzumacija banana stimuliše i ćelijsku proliferaciju - dovodi do podebljavanja sluzokože želudca i na taj način gradi prirodnu barijeru za kiseline.
U ovom voću ima i velikih količina fruktooligosaharida, koji stimulišu rast takozvanih dobrih bakterija u crevima.
Ipak, ne treba da zaboravimo, da dijetolozi ne preporučuju konzumitanje banana za doručak, jer one tada mogu da prouzrokuju balans magnezijuma i kalijuma u organizmu.
