Magnezijum, koji se uzima kao sastojak hrane, ne krije opasnost po ljudski organizam. Međutim, ako se unosi više magnezijuma kao dodatak ishrani ili u obliku leka, to može dovesti do pojave proliva.
Kod predoziranja magnezijumom čovek oseća mučninu i može imati bolove u stomaku.
Kada se hranimo raznovrsno, mi našem organizmu obezbeđujemo dovoljno magnezijuma. U ovom slučaju nije potrebno da se magnezijum uzima kao dodatak ishrani ili kao lek. Magnezijum treba uzimati kao dodatak ishrani ili kao lek jedino ako je preporučen od strane doktora.
Simptomi predoziranja magnezijumom ili takozvane magnezijumske toksičnosti su gađenje, mišićna slabost, nizak pritisak, gubljenje apetita, proliv, otežano disanje.
Magnezijum ima preporučene dnevne doze. Treba ih poštovati. Predoziranje magnezijumom je opasno, jer ima jak laksativni efekat na organizam i može dovesti do proliva.
U tačnim, propisanim dozama, magnezijum je izuzetno koristan za naš organizam. On je važan elemenat za mogućnost da se određeni procesi dese u našem organizmu i koristi se u lečenju mnogih oboljenja.
Magnezijum je koristan za kvalitetniji san, za normalizaciju pritiska, za regulisanje šećera u krvi, kod problema sa štitastom žlezdom, kod depresivnih stanja, kod stresa. Uzimanje magnezijuma preventivno utiče na pojavu osteoporoze i poboljšava varenje hrane.
