Svi znamo da su orašasti plodovi, osim što su izuzetno meze za pivo, veoma korisni. Redovno konzumiranje orašastih plodova ima niz koristi za ljudski organizam i njegovo zdravlje.
Kako se godine nakupljaju, sve više muškaraca ima problema sa prostatom. Jedan od načina da se izborite sa ovim problemima je da se u svakodnevnu ishranu ukljiči mnogo orašastih plodova, koji su korisni za prostatu.
Među orašastim plodovima koji su korisni za prostatu, na prvom mestu stavljamo badem. Samo 1/4 šolje badema osigurava skoro polovinu dnevnih potreba čoveka za manganom i vitaminom E - dva hranljiva sastojka, koji su od suštinske važnosti za zdravlje prostate. Mineral mangan je neophodan za proizvodnju spermatozoida i polnih hormona i igra važnu ulogu u pomaganju celokupnog reproduktivnog zdravlja.
Vitamin E je moćan antioksidant, koji može da uništi slobodne radikale, ali je važan saveznik i u borbi protiv raka prostate. Druga prednost badema je i to da veći deo masnoća koje oni sadrže pripadaju monozasićenim masnoćama.
Brazilski orah, takođe spada u orašaste plodove koji su korisni za prostatu. On je izuzetan izvor antioksidansa selena. Samo 30 g brazilskog oraha osigurava skoro mikrograma selena, a to je deset puta više od 55 mikrograma, koliko je muškarcima potrebno dnevno. Selen, ne samo da se bori protiv slobodnih radikala i uništava ih, već pomaže i kod stabilizacije imunog sistema.
Pistaći takođe treba da budu prisutni u meniju muškaraca, jer su veoma korisni za prostatu. Pistaći je bio predmet istraživanja tokom 2011. godine i to istraživanje je pokazalo da su muškarci koji su jeli orašaste plodove imali poboljšanje erektivne funkcije.
Konkretnije, muškarci koji su patili od erektilne disfunkcije, a koji su u toku jedne godine ili duže jeli 100 grama pistaćija svakog dana u toku 3 nedelje, imali su značajno poboljšanje.
Orasi - ako tražite orašaste plodove koji su čudesan izvor omega-3-masnih kiselina, orah je vaš izbor. Samo jedna četvrtina šolje oraha osigurava skoro 100% dnevne potrebe čoveka za omega-3-masnim kiselinama.
Orah je takođe specijalan, jer osigurava veoma dobar kvalitet vitamina E. Orasi, takođe mogu da budu korisni u borbi sa rakom prostate.
