Bonapeti.rs»Forum»Dijete i Mršavljenje»Kako sam skinula 15 kilograma u 20 dana i prebacila se ,nakon toga, na zdraviji nacin ishrane?

Kako sam skinula 15 kilograma u 20 dana i prebacila se ,nakon toga, na zdraviji nacin ishrane?

  • 21.08.19 07:57#1Korisnik#236962Korisnik#236962PočetnikRegistracija: 21.08.19Grad: -Odgovori: -Kako sam skinula 15 kilograma u 20 dana i prebacila se ,nakon toga, na zdraviji nacin ishrane?Bilo mi je jako tesko da prelomim, da krenem na dijetu. Sve sam kao kretala i ide dobro...do veceri. Svako vece ista prica, uzmem da jedem, bilo to pizza, sladoled ili cips i napolitanke. Je li samo ja imam problem da jedem uvece, posebno slatko? Takodje, veliki problem su mi pravili sokovi, nikako nisam mogla da ih izbacim, medjutim nekad je dovoljno da samo 'klikne' i da vam proces transformacije lako padne.
    Sa obzirom da mi je pojam 'zdrava hrana' bio bukvalno nepoznat, pocela sam da istrazujem i ucim sta je to mom tijelu potrebno da bi bolje funkcionisalo, imalo vise energije, bilo zdravije i fizicki bolje izgledalo. Nakon nekog vremena, provedenog u istrazivanju, shvatila sam da ishrana bogata proteinima jako povoljno utice na nas organizam, stoga sam potpuno izbacila ugljene hidrate i masti. Bilo mi je jako tesko prva 4 dana, ali nakon toga se naviknes. Uvijek sam se zanimala necim, nisam dopustila da mi hrana udje u misli. Dan mi se svodio na dva kuvana jaja, jednu casu jogurta (0,8), i oko 200 grama pileceg przenog bijelog mesa. Izbacila sam sve zacine osim soli, mada sam je u vrlo malim kolicinama koristila. Sledece jutro, od pocetka dijete, vec sam imala kilogram manje! To je bila voda koju je moj organizam zadrzavao. I tako je bilo jedno 5 do 6 dana dnevno sam gubila kilogram. Medjutim, odjednom sam stala. Tu je nastupilo razocarenje jer sam ulozila ogroman trud . Ali ne odustajem, nastavljam da se hranim isto. Posle 3 ili 4 dana ja sam pocela da gubim nenormalno na kilazi i tako nastavila dok nisam dosla do svoje idealne tezine.Nisam trenirala ( pauza je ) ali sam pila dosta vode, oko 3,5 do 5 litara dnevno. Najbitnije je da ne unosite secer, bilo to voce ili neki slatkis, da ne unosite ugljene hidrate kojih ima i u povrcu, ako zelite ovako brze rezultate.
    Kada sam ostvarila zacrtani cilj, nisam htjela da se vratim starom nezdravom zivotu, prejedanju i neumjerenosti. Sasvim slucajno cujem od drugarice za keto ishranu. To me zainteresuje, pocinjem da se raspitujem, edukujem. Tu je bukvalno sve dozvoljeno, jaja na sve nacine, povrce u ogranicenim kolicinama, svo meso, mlijecni proizvodi, i razna tijesta koja bukvalno dobra za nas organizam, a sita. Ima nekoliko pravila sta ne smije da se mijesa, kao na primjer mlijecni proizvodi sa bilo cim drugim. Ima toliko zdravih, laganih, brzih recepata s ogranicenim UH, zdravih a toliko ukusnih. S vremena na vrijeme pojedem neki slatkis, napravim palacinke, krofne ili fritule, dam sebi malo oduska ali generalno mi odgovara ovaj nacin ishrane i svima bih ga preporucila, jer je jako lako navici se na ovaj nacin jela. Samo nadjite svoju motivaciju i srecno !
    OdgovorOdgovori sa navedenom temom
  • 28.02.22 08:20#2Boki LazicBoki LazicKuvarRegistracija: 23.01.21Grad: -Odgovori: 8od: Kako sam skinula 15 kilograma u 20 dana i prebacila se ,nakon toga, na zdraviji nacin ishrane?Svaka čast, skoro pa da mi zvuči i nemoguće. Voleo bih da probam i ja, pa vam javljam kako prođu rezultati.OdgovorOdgovori sa navedenom temom
  • 18.04.22 12:35#3Korisnik#308162Korisnik#308162KuvarRegistracija: 29.11.21Grad: -Odgovori: 23od: Kako sam skinula 15 kilograma u 20 dana i prebacila se ,nakon toga, na zdraviji nacin ishrane?Bravo! I meni je to nemoguca misijaOdgovorOdgovori sa navedenom temom
  • 18.11.22 01:55#4Korisnik#322391Korisnik#322391PočetnikRegistracija: 18.11.22Grad: -Odgovori: 1od: Kako sam skinula 15 kilograma u 20 dana i prebacila se ,nakon toga, na zdraviji nacin ishrane?Ја лично мислим да свак може да смрша, ја сам од марта до почетка јуна, значи за 3 мјесеца, скинуо 20кг,а нисам неке екстремне измјене у исхрани правио, јесам у потпуности избацио 3 производа, бијели хљеб, шећер и прије свих алкохол.Хљеб сам надомјестио црним од хељде, шећер сам замијенио стевија заслађивачем, и водио сам рачуна да будем прецизан у оброцима 3+1маренда између доручка и ручка, још једне ствари сам се стриктно придржавао,после 6 увече не бих јео ништа, ако би организам ипак нешто захтијевао онда би појео банану или јабуку да га заварам .
    Најбитнија ставка у исхрани је баланс, да има свега да не хвали организму а да не прегонимо, мршање је дигитрон и ништа више, уносити исту количину коју трошимо и нема зиме     OdgovorOdgovori sa navedenom temom
  • 19.05.24 10:02#5IrenaIrenaPočetnikRegistracija: 25.04.24Grad: -Odgovori: 23od: Kako sam skinula 15 kilograma u 20 dana i prebacila se ,nakon toga, na zdraviji nacin ishrane?Svaka čast svima koji su uspeli da smršaju. I sama trenutno pokušavam isto, javiću vam rezultate. Veliki sam gurman i volim stalno nešto novo da isprobavam, pa je teško odoleti hrani. A pri tome imam i dvoje male dece kojima često ostane poneki zalogaj, nekad i ne samo poneki, a šteta da se baci. E to ni bio najveći problem. OdgovorOdgovori sa navedenom temom
Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest