Način pripreme
Potopite sirovi indijski orah u hladnu vodu nekoliko sati pre nego što napravite čia puding.
Zatim ga ocedite i stavite u posudu blendera.
Dodajte banane koje treba da budu dobro zrele, puter od kikirikija i brašno od rogača. Pasirajte sve minut.
U ovu mešavinu dodajte čia semenke i promešajte.
Mešajte još 2-3 puta na svakih nekoliko minuta, pa puding podelite u dve posude za desert i ostavite u frižideru 1 sat, možda i više.
Pre serviranja, zdravi čia puding ukrasite svežim voćem i sa malo rendane crne čokolade bez šećera.
Čia puding sa rogačem i bananom bez dodatka šećera - divan dijetetski desert.
