Bonapeti.rs»Recepti»Palačinke»Katme»Zdrave katme sa speltinim brašnom

Zdrave katme sa speltinim brašnom

Rositsa PetrovaRositsa Petrova
Guru
7902485k
Zdrave katme sa speltinim brašnom
Fotografije: Rositsa Petrova
1 / 9
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
10 min.
Kuvanje
20 min.
Ukupno
30 min.
Porcije
4
"Od ove količine dobićete otprilike 8 zdravih palačinki sa speltinim brašnom, koje možete poslužiti sa medom i susamovim tahinijem"

Potrebni sastojci

  • jaja - 2 komada
  • voda - 1 šolja, vrela
  • kefir - 1 šolja
  • soda bikarbona - 1/2 kašičice
  • sol - 1/2 kašičice, himalajska
  • ulje - 3 kašike
  • speltino brašno - 1 i 1/3 šolje, integralno
  • laneno seme - 2 kašike, mleveno
* merne jedinice

Način pripreme

Šolja ima kapacitet od 250 ml.

Umutite jaja sa solju u posudi. Možete koristiti i mikser, ali dobro je i sa mutilicom.

Jajima u tankom mlazu dodajte vruću vodu uz stalno mešanje.

Zatim dodajte kefir pomešan sa sodom. Ako nemate kefir, možete ga zameniti kiselim mlekom sa niskim sadržajem masti.

Na kraju dodati speltino brašno, laneno seme i ulje.

Mešajte do homogene smese.

Zagrejte tiganj na srednje jakoj vatri. Od mogućih 6 stepeni, za pripremanje palačinki uključite na 4. stepen.

U tiganj, prethodno nauljen sa nekoliko kapi ulja, sipajte kutlaču smese i rasporedite po celoj površini.

Pržite ukusne katme po minut sa svake strane.

Po želji svaku gotovu palačinku možete premazati sa malo kokosovog ulja.

Palačinke poslužite sa pomešanim tahinijem od susama i medom, ali su savršene i uz fini domaći džem, sir ili sitni sir.

Od ove količine dobićete otprilike 8 zdravih katmi sa speltinim brašnom.

Prijatno!

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5
51
40
30
20
10
Oceni: