Način pripreme
Mnogo koristi imaju heljda i kefir - kod kolitisa, kod sindroma iritiranog debelog creva, a dva sastojka kombinovana u jednom doručku, osim što čiste creva, takođe ih i štite.
Dokazano je da se stvara sloj po njima i nakon toga se ne stvara talog.
Evo kako se pravi jedna porcija ovog sjajnog i zdravog doručka!
Prvo treba da operemo heljdu, procedimo i stavljamo je u posudu, zalivamo je vrućom vodom, koliko je potrebno da je pokrije.
Nakon desetak minuta dodajem kefir, mešam i stavljam u frižider do ujutru.
Ujutru vadim, mešam i dodajem kriške jabuke za bolji ukus.
Ovaj doručak se vadi i tokom sat vremena se ne konzumira ništa drugo i ništa se ne pije. Nakon sat vremena se uzima 1 supena kašika vruće vode.
Sledeći obrok može da bude nakon još sat vremena.
Ako želite da smanjite svoju težinu, preporučuje se da se konzumira lagana hrana, salate, supe, a neki ljudi ceo dan jedu heljdu, u različitim kombinacijama - sa kiselim mlekom, medom i orašastim plodovima.
Preporučuje se da se tokom 10 dana pravi takav zdrav doručak sa heljdom i kefirom kako bi se dobio trajan stomačni komfor.
