Bonapeti.rs»Recepti»Napici»Smuti»Proteinski smuti sa jabukom, kokosom i ovsenim pahuljicama

Proteinski smuti sa jabukom, kokosom i ovsenim pahuljicama

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Autor
3k73516k869
Proteinski smuti sa jabukom, kokosom i ovsenim pahuljicama
Fotografije: Yordanka Kovacheva
1 / 6
24/12/2020
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
5 min.
Ukupno
5 min.
Porcije
1
"Tonirani proteinski smuti sa voćem koji nam ne bi dosadio i da ga pijemo svaki dan"

Potrebni sastojci

  • jabuka - 2 komada
  • ovsene pahuljice - 2 kašike (25 g)
  • kokosovo mleko - 250 g
  • med - 1 kašika
  • protein u prahu - 1 kašika, sa ukusom vanile
  • kokosovo brašno - 1 kašika, krupno sušene lente
  • voda - 60 ili 70 ml, mineralna
  • kakao - u prahu, za posipanje
* merne jedinice

Način pripreme

1. Očistite i isecite u blenderu jabuke. Možete da ih ostavite sa korom za više vitamina.

2. U voće sipajte kokosovo mleko, med, protein i ovsene pahuljice, a bolja varijanta je da koristite filetirane.

3. Uključite mašinu na 50 sekundi do 1 minut na maksimalnu brzinu. Probajte da li se sve samlelo dovoljno fino i ako nije, ponovite, dok ne dobijete savršeno gladak smuti.

4. Razredite vodom samo ako je neophodno, jer zavisi koliko su sočne jabuke koje ste koristili.

5. Sipajte u visoku čašu, pospite kakao i kokosovim brašnom i servirajte.

Ovaj smuti možete da pijete za doručak, ručak, večeru ili nakon bavljenja sportom.

Proteinski smuti sa jabukom, kokosom i ovsenim pahuljicama je zasitan, ukusan i snabdeće vašš organizam neophodnim proteinima da biste bili jaki i zdravi.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5
51
40
30
20
10
Oceni: