bonapeti.rs»Recepti»Napici»Smuti»Zdrav smuti od bundeve sa čiom

Zdrav smuti od bundeve sa čiom

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Početnik
3k15515k363
Zdrav smuti od bundeve sa čiom
Fotografije: Yordanka Kovacheva
1 / 3
15/07/2021
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
10 min.
Ukupno
10 min.
Porcije
1
"Uživaje u ovom ukusnom i zdravom smutiju od bundeve sa semenkama za jedan dobar početak vašeg dana"

Potrebni sastojci

  • bundeva - 230 g, skuvana
  • seme lana - 15 g
  • čia - 1 kašika
  • med - 35 g
  • bademovo mleko - 160 ml
  • cimet - 1 prstohvat, po želji
* merne jedinice

Način pripreme

Ovaj koristan smuti od bundeve je sjajna ideja za zdrav doručak. Pitak je i snabdeva energijom za ceo dan!

Možete da ga napravite sa kuvanom bundevom ili bundevom na pri - kod drugog načina korisne materije se potpuno sačuvaju.

Med bi mogao da bude zamenjen agavom ili drugim zaslađivačem.

Počnite sa pripremom zdravog smutija tako što u avanu namrvite seme lana. U ovom slučaju se koristi bademovo mleko, ali vi možete da ga zamenite sa drugim spram vaše dijete.

U blender se stavlja mleko, med, bundeva i 10 g semena lana. Samelju se da budu savršeno glatki. Smesa se sipa u čašu, posipa se preostalim lanenim semenom i čiom.

Ako želite, možete da pospete zdrav smuti od bundeve sa čiom cimetom za dodatni ukus, aromu i zdravstvenu korist.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5
52
40
30
20
10
Oceni: