bonapeti.rs»Recepti»Napici»Smuti»Smuti sa čiom i bananom

Smuti sa čiom i bananom

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Početnik
3k16315k385
Smuti sa čiom i bananom
Fotografije: Yordanka Kovacheva
1 / 4
15/12/2021
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
7 min.
Ukupno
7 min.
Porcije
2
"Energetska bomba za jedan fantastičan početak dana - smuti sa čiom i bananom!"

Potrebni sastojci

  • banane - 3 komada, dobro sazrele
  • čia - 10 g + za posipanje
  • narandže - 4 komada
  • ovseno mleko - 150 ml + za razblaživanje ako je potrebno
  • puter od kikirikija - 12 g
  • med - 20 g
  • banana čips - oko 6 kolutova
* merne jedinice

Način pripreme

Iscedite sok od četiri pomorandže, oljuštite banane i isecite ih na komade.

Stavite ovseno mleko, sok od pomorandže, banane, med, puter od kikirikija i čia semenke u posudu blendera.

Mutite sve na srednjoj brzini oko 1-2 minuta, a zatim povećajte na maksimalnu brzinu i dobro mutite oko 30 sekundi.

Sipajte u dve visoke čaše i poslužite sveži smuti sa kriškama sušene banane i pospite ga čia semenkama.

Ako ga ostavite malo, smuti sa čiom će se zgusnuti i možete ga konzumirati na ovaj način ili razblažiti sa još mleka.

Energetska bomba za divan početak dana - smuti sa čiom i bananom!

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5
51
40
30
20
10
Oceni: