bonapeti.rs»Recepti»Deserti»Sitni Kolači»Barovi»Zdrave bar pločiće sa susamom i ovsenim pahuljicama

Zdrave bar pločiće sa susamom i ovsenim pahuljicama

D. SavovaD. Savova
Početnik
82251
Zdrave bar pločiće sa susamom i ovsenim pahuljicama
Fotografije: D. Savova
1 / 2
24/11/2022
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
20 min.
Kuvanje
20 min.
Ukupno
40 min.
Porcije
6
"Zdrave bar pločice koje možete jesti posle teretane, usput ili u kancelariji. Savršene za međuobrok."

Potrebni sastojci

  • ovsene pahuljice - 2 šolje, fine
  • laneno seme - 2 supene kašike
  • susam - 1/2 šolje
  • kokosovo brašno - 1/2 šolje
  • suncokretovo seme - 1/2 šolje, oljušteno, sirovo
  • pčelinji med - 1/2 šolje
  • kravlji maslac - 3 supene kašike
* merne jedinice

Način pripreme

U tiganju istopimo maslac i zepečemo fine ovsene pahuljice.

Kada se ohlade, u njih dodajemo laneno seme, susam, kokosovo brašno, sirov oljušten suncokret. Svi ovi sastojci se veoma dobro izmešaju.

Med se istopi i dodaje u druge sastojke za zdrave bar pločice. Sve se ponovo veoma dobro meša i tako dobijena smesa se sipa na tepsiju obloženu papirom za pečenje.

Stavlja se folija kako bi se kora lakše razvila.

Peče se na 180 stepeni otprilike 20-25 minuta.

Ispečena i ohlađena kora se seče na male bar pločice.

Zdrave bar pločice sa susamom i ovsenim pahuljicama su savršene kada vam se jede nešto slatko i zdravo.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5
51
40
30
20
10
Oceni: