Zdrav banana krem sa čiom, orasima i kakaom

Mariola Pantelic
Mariola Pantelic
Početnik
17/02/2020
"Da, zdrav je, da, ukusan je i ne, ne možete da pojedete naš - napravite sami "
Priprema5 min.
Ukupno5 min.
Porcije2
Skuvao je+1 poen
Budi prvi koji je skuvao
  • Ukupno pregledano538
  • Pregledi tokom meseca0
  • Pregledi tokom sedmice0
  • Rejting4 od 5

Potrebni sastojci

  • banana - 1 komad, dobro uzrela
  • čia - 2 kašike, semenke
  • orasi - 2 kašike, mleveni + nekoliko oraha sa posipanje i ukras
  • šećer 2 kašike, braon
  • kiselo mleko - 6 - 7 kašike, izvršitih (ceđeno)
  • vanilin šećer - 1 prstohvat
  • kakao - 1 i 1/2 kašike, (100 % prirodan)
* merne jedinice

Način pripreme

Izgnječite viljuškom dobro zrelu bananu. Sipajte u nju ceđeno kiselo mleko, šećer i kakao i promešajte dobro dok ne postane homogeno.

Stavite čia semenke i mlevene orahe. Za gušći kremić možete da dodate i više njih, ali imajte u vidu da će čia pokupite vlagu iz sastojaka i zrnca će nabubreti.

Promešajte dobro i rasporedite u čaše (kod mene - 2 porcije).

Ostavite krem sa čiom 1 sat u frižideru i konzumirajte kao zdrav doručak ili desert, a pre serviranja pospite parčićima oraha.

Nek vam je slatko!

Rejting

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Oceni:

Komentari

Pošalji

Budi prvi, koji će postaviti komentar