bonapeti.rs»Recepti»Palačinke»Američke Palačinke»Proteinske palačinke sa bananom

Proteinske palačinke sa bananom

LenkaLenka
Kuvar
785
949
2k
38
4
Proteinske palačinke sa bananom
Fotografije: Lenka
2 / 2
08/01/2021
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema20 min.
Kuvanje15 min.
Ukupno35 min.
Porcije2
"Ako ste krenuli sa intenzivnijim treninzima, ovo je idealan doručak za vas"

Potrebni sastojci

  • belanca - 3 kom.
  • banana - 1 kom.
  • protein u prahu - 1 merica
  • ovseno brašno - 50 g
* merne jedinice

Način pripreme

U velikoj posudi zgnječite bananu. Dodajte belanca i mutite dok se ne sjedine.

Dodajte proteinski prah i tucite dok ne postane glatko. Dodajte brašno od ovsene kaše i umutite.

Zagrijte tiganj na srednje jakoj vatri. Poprskajte uljem za jelo.

U tiganj ulijte tijesto i pecite 1-2 min. Okrenite palačinku i pecite još 1-2 minute.

Prelijte javorovim sirupom.

Proteini - 43 g, masti - 3 g, ugljeni hidrati - 42 g, ukupne kalorije - 367.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Oceni: