Bonapeti.rs»Recepti»Palačinke»Proteinske palačinke»Proteinske palačinke sa kokosom

Proteinske palačinke sa kokosom

TanyaGyurovaTanyaGyurova
Kuvar
7623633
Proteinske palačinke sa kokosom
Fotografije: TanyaGyurova
1 / 7
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
5 min.
Kuvanje
10 min.
Ukupno
15 min.
Porcije
5
"Toliko su dijetalne, da čak sa fotografije pune korisnim materijama"

Potrebni sastojci

  • jaja - 5 komada
  • kokosovo brašno - otprilike 100 g
  • kokosovo ulje - za podmazivanje tiganja
  • so - 1 prstohvat
  • Za nadev
  • skyr - 1/2 kantice,
  • javorov sirup - po ukusu ili med akacije
  • banane - 1 komad
  • breskve - 1 komad
  • mango - 1/2 dobro, sazreo
  • voće - ili drugo sezonsko
* merne jedinice

Način pripreme

Dobro izmešajte jaja i dodajte kokosovo brašno i prstohvat soli, ponovo dobro mešajući.

Smesa treba da bude gusta kao boza.

Tiganj podmažite s malo kokosovog ulja i sipajte smesu toliko da se formira mala palačinka - tako se lakše okreće i peče.

Od ove količine smese trebalo bi da se dobije otprilike 5-6 proteinskih palačinki.

Kada ih ispržite, svaku palačinku obilno namažete skyrom, posipate nečin slatkim - javorovim sirupom, medom ili sirupom od agave i poređate iseckano voće.

Ove palačinke su dosta zasitne, tako da je 1-2 proteinske palačinke sa kokosom čoveku u potpunosti dovoljne za jedan dobar doručak, posebno pre teretane.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

4
50
41
30
20
10
Oceni: