Proteinski smuti sa borovnicama i indijskim orahom

Name: Proteinski smuti sa borovnicama i indijskim orahom
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Američka kuhinja
Ingredients: sveže mleko - 200 ml, od indijskog oraha ili badema; kiselo mleko - 100 - 120 g, sojino; borovnice - 100 g, zamrnzute; indijski orah - 30 g, sirov ili pečen bez soli; ovsene pahuljice - 20 g; čia - 8 g; protein u prahu - 20 g, od vanile; zaslađivač - po želji i ukusu; voda - za razređivanje, po želji

Yordanka Kovacheva

Autor

3k78816k967

Prevod:

Катарина Кнежевић

Proteinski smuti sa borovnicama i indijskim orahom

Fotografije: Yordanka Kovacheva

1 / 5

29/06/2023

Statistika

Omiljeno

Skuvaj

Dodaj

Prijavi

Priprema

5 min.

Ukupno

5 min.

Porcije

"Bogatstvo vlakana i proteina, u ovom smutiju sa borovnicama i indijskim orahom, ga čini izuzetno odgovarajućim doručkom za jedan odličan početak dana."

Potrebni sastojci

sveže mleko - 200 ml, od indijskog oraha ili badema
kiselo mleko - 100 - 120 g, sojino
borovnice - 100 g, zamrnzute
indijski orah - 30 g, sirov ili pečen bez soli
ovsene pahuljice - 20 g
čia - 8 g
protein u prahu - 20 g, od vanile
zaslađivač - po želji i ukusu
voda - za razređivanje, po želji

* merne jedinice

Smuti

Način pripreme

Sve sastojke za smuti stavite u posudu blendera, bez vode koju ćete dodati kasnije ako je potrebno.

Meljite na visokoj brzini 1 minut ili dok ne dobijete glatku smesu.

Razredite sa vodom ako je potrebno i probajte da li treba da se zasladi još.

Ovaj smuti je savršen zdrav doručak, jednostavan za pripremu i zastiti veoma.

Bogatstvo vlakana i proteina, u ovom proteinskom smutiju sa borovnicama i indijskim orahom, ga čini izuzetno odgovarajućim doručkom za jedan odličan početak dana.

slični recepti

Facebook

Omiljeno

Twitter