Bonapeti.rs»Recepti»Napici»Smuti»Proteinski smuti sa borovnicama i indijskim orahom

Proteinski smuti sa borovnicama i indijskim orahom

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Autor
3k78116k949
Proteinski smuti sa borovnicama i indijskim orahom
Fotografije: Yordanka Kovacheva
1 / 5
29/06/2023
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
5 min.
Ukupno
5 min.
Porcije
1
"Bogatstvo vlakana i proteina, u ovom smutiju sa borovnicama i indijskim orahom, ga čini izuzetno odgovarajućim doručkom za jedan odličan početak dana."

Potrebni sastojci

  • sveže mleko - 200 ml, od indijskog oraha ili badema
  • kiselo mleko - 100 - 120 g, sojino
  • borovnice - 100 g, zamrnzute
  • indijski orah - 30 g, sirov ili pečen bez soli
  • ovsene pahuljice - 20 g
  • čia - 8 g
  • protein u prahu - 20 g, od vanile
  • zaslađivač - po želji i ukusu
  • voda - za razređivanje, po želji
* merne jedinice

Način pripreme

Sve sastojke za smuti stavite u posudu blendera, bez vode koju ćete dodati kasnije ako je potrebno.

Meljite na visokoj brzini 1 minut ili dok ne dobijete glatku smesu.

Razredite sa vodom ako je potrebno i probajte da li treba da se zasladi još.

Ovaj smuti je savršen zdrav doručak, jednostavan za pripremu i zastiti veoma.

Bogatstvo vlakana i proteina, u ovom proteinskom smutiju sa borovnicama i indijskim orahom, ga čini izuzetno odgovarajućim doručkom za jedan odličan početak dana.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5
51
40
30
20
10
Oceni: