Bonapeti.rs»Recepti»Sendviči»Tortilje»Proteinski vrapovi od spanaća

Proteinski vrapovi od spanaća

IvelinaIvelina
Šegrt
274171
Proteinski vrapovi od spanaća2 / 2
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
20 min.
Kuvanje
10 min.
Ukupno
30 min.
Porcije
2
"Proteinski vrapovi sa lososom i spanaćem - božanstveno ukusni i dijetalni"

Potrebni sastojci

  • spanać - 100 g
  • jaja - 2 komada
  • dimljeni losos - 100 g
  • kotidž sir - 150 g
  • čeri paradajz - 4 komada
  • krastavac - 1 komad
  • so
* merne jedinice

Način pripreme

Blendam spanać, jaja i prstohvat soli.

Od smese pečem 2 tortilje u tiganju.

Kada su ispečene, naseckam ih po radijusu.

Dodajem u jednu od četvrtina po 1 supenu kašiku kotidž sira, u drugu četvrtinu dodajem naseckan paradaju, u treću dodajem dimljeni losos.

U poslednju četvrtin dodajem krastavac naseckan na kriškice.

Nakon čega presavijam i naši proteinski vrapovi su gotovi.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

5
51
40
30
20
10
Oceni: