Bonapeti.rs»Članci»Šta je zbog čega korisno»Mršavljenje nakon 50: Brzi trikovi!

Mršavljenje nakon 50: Brzi trikovi!

Plamena M.Plamena M.
Džedaj
269
5 od 9 Fotografije

5. Kalorije


Ne obraćajte pažnju na količinu kalorija, već na kvalitet. Svaki organizam je različit i ima različite potrebe za kalorijama, a za to postoji dosta faktora poput godina, težine, visine i nivo fizičke spremnosti. Zato jedan muškarac u 50 godina, koji je aktivan, ima potrebu za 2400-2800 kalorija. Jedna žena u istim godinama, koja je neaktivna, ima potrebu za 1600 kalorija. Ljudsko telo ne radi sa kalorijama, već sa nutrijentima i mineralima. Zato mu obezbedite takve.

Svako životno doba je lepo. Kada pređete 50 godina, većina ljudi smatra da ne mogu biti u formi, pa zato i zanemaruju svoju figuru.

Nakon 50 godina se sve menja. Veliki broj ljudi prestaje da vodi računa o sebi. Da li je to tako zaista i da li možemo ponovo da budemo zgodni i vitki, pa i u malo ozbiljnijim godinama - odgovor je da.

Kada pređemo određene godine, telo postaje otporno na promene, posebno kada je reč o gubitku težine. Razlog tome je nivo pH u organizmu.

Bez obzira na godine, vi treba da radite vežbe. Tako se sagorevaju masti. Kada gladujete, gubite ugljene hidrate, koji su izvor goriva vašem telu. Najveća je greška što se ljudi fokusiraju na kalorije. Istina je da je sve u kvalitetu, a ne u količini.

U potpunosti je moguće da budete vitki i lepi i u 50 godina. Evo nekih lakih trikova /pogledajte galeriju/ kako da održite zdravu težinu i nakon određenih godina.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

4.5
51
41
30
20
10
Oceni:

Komentari

Ovaj članak još uvek nije komentarisan. Budite prvi, koji će ostaviti svoj komentar:Anonimni