Bonapeti.rs»Recepti»Testenine»Zdrave špagete iz rerne

Zdrave špagete iz rerne

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Autor
3k88017k
Zdrave špagete iz rerne
Fotografije: Yordanka Kovacheva
1 / 2
Omiljeno
Skuvaj
Dodaj
Prijavi
Priprema
10 min.
Kuvanje
16 min.
Ukupno
26 min.
Porcije
3
"Kakav je naš san - da nam neko pripremi zdrave špagete iz rerne i da nas pozove da ih probamo"

Potrebni sastojci

  • integralne špagete - 350 g
  • brokoli - 1 glavica /mala ili srednja/
  • čeri paradajz - 16 komada
  • beli luk - 2 čena
  • sitan sir - 300 g, nemasan ili po ukusu
  • maslinovo ulje - za posipanje
  • bosiljak - 2 prstohvata, suv
  • origano - 1 supena kašika
  • so - po ukusu
* merne jedinice

Način pripreme

1. Stavite posudu sa posoljenom vodom i čim provri blanširajte brokoli, iskidan na ružice. Nakon 6-7 minuta skinite sa vatre i ocedite.

2. Stavite špagete da se kuvaju prema uputstvu na pakovanju, ali smanjite vreme kuvanja da ostanu al dente. Čim se skuvaju, ocedite ih od vode i obilno pospite maslinovim uljem.

3. Pomešajte sitan sir sa belim lukom - izgnječenim i začinima. Dodajte čeri paradajz, ceo ili prepolovljen ako je veći. Posolite po ukusu.

4. U plehu pomešajte špagete sa brokolijem i posolite malo, možete sipati još maslinovog ulja.

Odozgo rasporedite smesu od sitnog sira.

5. Stavite u ugrejanu rernu na 210 stepeni oko 8-10 minuta ili dok ne dobiju lepu boju, nemojte preterivati da se špagete ne osuše.

6. Servirajte zdrave špagete obevezno tople.

Prijatno!

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest

Rejting

4
50
41
30
20
10
Oceni: